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 按照故国医学理论，以下食物可以抢救更年期女性改善不良的精力和心思状态，从而起到养心的作用。

百合 既是药品，又是一种清补食物，有润肺、补虚、安神感化。若更年期女性泛起虚烦惊悸、情态恍惚、失眠不安时，最宜食用。

莲子 性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的死守。符合女性更年期心神不安、焦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

桑葚 女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、昆季心热、焦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚大约收到补肝、益肾、滋阴、养液的成果。

团鱼 性平味甘，有滋阴感导。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。