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我们都知道有些人因为湿气重导致身体出现肥胖的情况，一旦肥胖对我们的身体造成的危害是很大的，因此及时的祛湿显得非常重要，那么应该怎么样才能祛湿呢？要想祛湿可以试试穴位按摩的方法，10个胖子9个湿，中医推荐2个穴位，每天按一按，体重轻松降下来!

专家教您查舌辨湿气

平常生活中我们可以通过观察舌头来辨别体内是否有湿气。

健康的舌头淡红而润泽，舌苔薄白而清净，干湿适中。如果舌苔粗糙或很厚发黄、发腻则说明体内有湿热，舌苔越厚越腻说明湿邪越厉害。

湿气的表现有哪些

体内有湿气千万不可忽视，长期沉积体内造成湿毒，可以从浅至深、由轻到重依次表现在皮肤、肌肉、骨骼、脏腑中，最严重时甚至可导致肿瘤的形成。

一级湿毒—皮肤

油、痘、疹、痒、疮凡是皮肤搔痒、长湿疹、出油、出痘、带状疱疹、长疖子这些都是一级湿毒的表现。

二级湿毒—肌肉

酸、重、困、乏、肿，颈部大椎穴是气血的重要通道，而且颈部的肌肉、神经、动脉静脉、好多血管神经都积聚在这里，它可以引发人体的健康隐患，使湿毒聚积在这里。

三级湿毒—骨骼

颈、肩、腰、腿、痛，湿毒侵犯骨骼，不但会引发骨关节疼痛，甚至还会一些骨肿物、肿瘤的问题。

四级湿毒—脏腑

五脏六腑，简单的说就是肝、胆、脾、肺、肾，

比如气管炎、支气管炎、支气管哮喘、肺炎都是典型的湿毒表现。

五级湿毒—肿瘤

最严重时会导致肿瘤的形成。

指针按摩祛湿气

指按开心穴

位置：开心穴位于小臂外侧，腕关节直上三寸的位置。

按摩方法：手指按压顺时针逆时针各三十六次，可根据个人耐受状况，按照轻中重来按摩，可起到调节情绪的作用。

指按胃痛穴

位置：胃痛穴位于人体下颌部，嘴角直下1至1.5寸的位置，男性按左侧，女性按右侧。

按摩方法：拇指屈曲用指关节进行按压，顺时针逆时针各三十六次。

作用：针对胃肠不顺、打嗝、消化不良的人群有一定的作用。

上面为大家介绍了我们应该怎么样辨别自己是不是湿气重，同时要想及时的祛湿可以试试穴位按摩的方法，通过穴位按摩可以帮助我们祛湿和调理身体，也能让我们的身体变得更好，尤其是还能起到减肥的作用哦。