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自制小甜点 美味又减肥

   自从劈头劈脸瘦身以后,漂亮MM们都把甜点当做头号天敌。岂非瘦身后就不能满足我们的口腹之欲了吗?当然可以,上面教你一个便宜小甜点的办法,这款甜点不单好吃另有减肥的造诣哦!

配方:

香蕉一根,切成小块(事先香蕉放入冰箱冷冻)

一杯水

约150毫升的巧克力味也许草莓味酸奶

一汤匙纯奶粉(只管即便找那种不含野生增进剂或者甜味剂的)

一汤匙纯的可可豆粉(主要是为了给甜点加之巧克力味的,同时又有抗腐蚀的违拗) 做法:把全体资料夹杂匀称,便可以食用了。

效用:这一款甜点精练易做,香蕉与酸奶可以为你填补流动历程中破耗的多量糖元,而奶粉与酸奶里的卵白质能很快为你供应卵白质。

以供机体修复流动进程中损伤的肌肉结构。(千万要记着,这一款甜点固然鲜味,可是含的热量也是相称高的,只适合在运动以后食用。)

备注:若是你不恋爱巧克力味,可以无须加上那一汤勺的可可豆粉。兴许你不恋爱香蕉,也能够用冰冻的草莓等其生果庖代,至于酸奶,你可以按照个人丁胃决议生果味或者纯酸奶。

(责任编辑:健康有为)