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夏日在五行中属火，对应的脏腑为心。于是，夏日养生的一大关头是养心。得多人听说“苦味能入心”，认为只有受苦味的食物就能够养心，的确这是个误区。

《黄帝内经》说“苦入心”，但入心定然是养心。苦寒能清热，能清心火，对付心火过旺的病人，展示为口腔溃疡、口干尿黄、心烦易怒，短期内用苦寒药可以清心火。但如果长期耐劳味，大约还会伤阴。

养心分养心阴与养心阳双方面。夏日里，机体消耗较多，阴液简单毁伤。阴液一旦缺失，就简单出现阴虚阳亢，透露表现为心烦失眠、口干苦、小便黄等。多么的人需要滋阴清热，可用些甘寒或甘凉的药物，如地黄、麦冬、百合、茅根、芦根、竹叶等，食物可决意西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等。

要保护心阴，除了饮食，保管习俗也很须要。俗语说“心静自然凉”，平日要维持心态平与与宽大旷达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来，火热感随之加剧。

夏季要回护心阴，也不能忽视心阳。夏天人体的阳气也易耗散，防卫伎俩弱，寒邪简单直接进入体内，因此过于贪凉相对于不行取。