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天色一冷，吃火锅是不少“吃货”的第一决定。那时许多暖锅都打着“养生”旗帜，但实在摄生暖锅也或者便宜，只要先判别体质，就能够对症吃上安康又好吃的暖锅大餐。

专家显现，摄生锅底大约分红四类，人人大要依照集团体质来决议。

第一种温补阳气锅底，格外适合怕冷、手脚冰凉，萎顿乏力，容易伤风的人群，可用黄芪或党参、淮山、枸杞子、红枣加清水或配合鸡肉来做锅底。

第二种补血养阴锅底，特别适合面色萎黄，嘴唇偏白，精神不振，易疲劳、头晕的人群，可用淮山、玉竹、沙参、当归或川芎、枸杞子加清水或配合团鱼、龟作为锅底。

第三种覆灭痰湿锅底，额定切当头面孔易出油、体胖、舌苔厚腻的人群，可用五指毛桃、薏米、白藊豆、赤小豆，淮山加清水或配合老鸭或水鸭作为锅底。

第四种健脾运胃锅底，额外切当简单胃痛，少食瓜果即腹痛腹胀的人群，可用粥作为汤底加上少量胡椒、生姜，配合鱼肉来打火锅。

专家默示，暖锅以后的饮食最佳油大一些，多吃细粮、豆类、蔬菜。要是涌现口苦、咽痛、便秘、长痘等，兴许冲泡金银花、菊花、绿茶等。