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肩颈痛苦悲伤是上班族的“老错误谬误”，对付疼痛，最佳能在肩部做做热敷，加强血液循环，但热毛巾热敷一会儿就变凉了，要反复用热水泡毛巾，有些麻烦且不容易坚持。假如改用风寒砂做热敷，就简单多了。

风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个赋性是一加热便不容易冷却，在通常的药店均能够买到，使历时概略加醋大量并伴匀置于布袋中，只需倔犟几下，数分钟内会人造发热，往后或者热敷于患处。

风寒砂熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。从病例上看，上班族的颈肩痛大多是由于恒久维持一种坐姿，短少流动，使得颈肩部肌肉生硬、血液循环碰鼻而至，热敷于颈部与肩部，会使部分构造升温，起到撤销疲劳、改进颈肩痛苦悲伤的功效。

紧要注意的是，尽管运用风寒砂非常利便，但热敷过程当中，要是一小部分涌现发痒、发红、起皮疹等景象，应立刻休止应用。对付皮肤机灵的人，不宜应用此法。