健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，才力由轻到重，牵拉的气力以不感触疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往复推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

提拉耳背法

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、争辩15～20次，使局部发热发红。此法有忙乱、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎与皮肤病。

搓弹双耳法

两手分袂轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。接下来揪住耳垂往下拉，再捏紧。每天二三次，每次20下。此法可促退耳朵的血液轮回，健肾壮腰。

双手拉耳法

左手过甚顶向上牵拉右耳数十次，接下来右手牵拉左耳数十次。这一锤炼可促退颌下腺、舌下腺的分泌，加剧喉咙疼痛，治慢性咽炎。

双手掩耳法

两手掌掩两耳廓，手指托后脑袋，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可沉闷肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

全耳推拿法

双手掌心争吵发烧后，向后按摩耳侧面，再向前反折推拿耳前面，几回再三推拿5～6次。此法可流利经络，对肾脏及满身脏器均有保健感召。

双手扫耳法

以双手把耳朵由后面向前扫，这时候会听到“嚓嚓”的声响。每次20下，逐日数次。长久坚持能强肾健身。

以上八法，可依照各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能锲而不舍，一定能收到理想的造诣。