健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

据世界卫生结构查询拜访，当当代界上有75%的人群处于亚康健形态。亚安康状态已成为普遍的社会标题问题，而保养亚安康外形则是中医学在21世纪对人类的新贡献。

中治疗未病与亚安康

中医学认为起首是“消患于未兆”、“济羸劣以获安”，其次才是治病。这里所谓的“未兆”，即未有显明疾病情景之时；所谓“羸劣”，即虚损或不太安康，但不未必是有病，这恰是现代人所说的亚安康形状。《内经》也了解提出了“不治已病治未病”的“治未病”为先的准则，并把“阴平阳秘”的“阴阳战争”之人作为身心协调的健康尺度。

中医学以为：饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度、年迈体衰等均可引起脏腑气血阴阳失调（不平衡），或内生五邪，或耗伤正气，从而招致亚康健形状，以至疾病产生。而亚安康状态的多种临床表示症状，或许是中医内伤杂病畛域中良多证候的展现，故可弘扬中医辨证施治颐养亚康健外形的优势。

中医颐养的历史和中医学一样源远流长，内容渊博。亚安康的中医调养办法囊括如下诸方面。

1.药物内治调养

以中医辨证施治思想为指导,以阴阳、五行、脏腑、经络现实为遵循，应用中药丹方内服的手段，对亚康健、慢性病、伤残者进行调养治疗，以推进患者身心康复。具体可从辨证调养、补虚疏壅、依体质赋性调养三方面出手。

2.药物外治颐养

这是指以中草药煎煮、捣烂或燃烟以后，经由过程对患者的全身或有部分进行熏蒸、浸浴、贴敷等以完成病愈的一种颐养办法。其感导机制是通过机体感受温热的物理感化和药物对经络的直接感召，以通顺气血、调理阴阳、调念头体的抗病手法，从而抵达治病调养的指数。

3.饮食药膳调养

药食同源。饮食药膳保养是指有针对性地抉择食品，或以各种食品与药物配伍组方，应用不合的烹调办法制成药膳，且则服食以抵达治病养生的一种方法。食物和药物都有寒、热、温、凉四性；辛、甘、酸、苦、咸五味，详细应用时，也要遵循辨证用食的准则。

4.起居调养

中医学认为,在平时糊口中起居有常,生存有规律,能保养人的形体和肉体,使形神合一,阴阳与谐,从而安康短折。正如《内经》所言“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”，反之，就会导致体弱多病。

5.情志调养

经由过程不一定的手段激发病者某种情志变卦，以达到管教其病态情感、促进身心痊可的一类办法。中医学认为，情志之病必以情治，针药难效，正所谓“芥蒂还须心药治”。《内经》中提出“悲胜（限制）怒”、“恐胜喜”、“怒胜思”、“喜胜忧”、“思胜怒”等，情志颐养等于利用这种情志之间彼此限定的干系以防御情志致病，推进身心健康进行。并要自动配合娱乐、音乐、香熏等其他疗法。

6.针灸保养

以激进的经络学说为依照，以中医学的脏腑、气血、阴阳、补泻等现实为领导，运用不一定的哄骗器材（针或艾炷），通过特定的手法，在人体的特定部位（穴位）进行刺激，从而到达摄生保健的指数。针灸疗法普及应用于中医痊愈领域，既可治疗病伤残疾，也可用作凡人保健。

7.体育颐养（导引）

生命在于运动。在古代，体育保养喻为导引，等于宣导气血、伸张肢体，用以防病治病。其特点是“形、意、气”三者相结合，即运动肢体身躯以练形，锤炼呼吸以练气，并以意导气行。体育颐养模式多样，有体操、五禽戏、太极拳、球类与器材运动、跑步、武术等。流动能推动人体的新陈代谢，增强防病抗病才略，以至延年益寿。

8.推拿保养

医者运用手掌、手指或器具在人的体表的未必部位施以差距手法的揉按，使其经脉宣通、气血和调，以达到补虚泻实、扶正祛邪、促成身心痊可的指标。按摩常用的手法有按、摩、推、拿、揉、捏、摇、弹

、击、振、    等门径，其余尚有足部推拿的调养方法。

9.物理颐养

运用色、声、香、水、蒸气及冷、热（火）等物理成份，以促进身心安康。物理颐养的感化有的是全身性的，有的是一部分性的，强度及生效时日也有所差异，通常需与其他疗法配合运用，方能提高疗效。物理颐养常用的方法有颜色疗法、香气疗法、冷疗法、热疗法、磁疗法、声疗法等。