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经常应用电脑者眼睛会出现胀痛、目力含混、眼角干涩等症状，可以经由药膳、推拿及其他方法发展自我调理。

药膳调理

枸杞子茶：枸杞子10克，泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾，有明方针功效，常喝可以有用改善眼睛干涩、萎顿等症状。

鸡肝菊花汤：鸡肝40克小火慢煮半小时，再加菊花10克（单包）烧开，加入大量盐调味便可。吃鸡肝，喝汤，每天1次。可无效打消眼萎顿，行进视力。

推拿及其它

1．极快眨眼深呼吸：吸气时，神速地睁眼与闭眼，冉冉地吸入气氛，直至饱与。吐气时，倏地地睁眼和闭眼，再缓缓地把气吐清洁。

2．瞅鼻尖深呼吸：吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖。吐气时，眼睛抓紧恢复畸形，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

3．按压穴位：闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一与第二节枢纽关头间的指腹，结实地触压眼窝上缘与眼窝下缘，左袒是从鼻子往太阳穴进行。

4．冷热交替：先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，尔后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，一再几回。

5．茶水敷眼：将毛巾浸入小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10～15分钟。这将使你的眼睛萎靡打消，但切勿使茶水流入眼睛。当心茶水勿过热，防备烫伤。

6．热手敷眼：争吵双手直至发热。往后闭上双眼，用手掌挡住眼部，勿使劲压抑双眼，盖住就可。深缓地呼吸，并想象漆黑。天天云云做20分钟，有助于减轻眼部萎靡。

7．常眨眼：眼睑是你眼睛的私人推拿师。天天居心地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛温柔的按摩。

体育锤炼

练瑜伽：瑜伽术不只是洞悉心灵深处的方法，也是恢复目力眼光的好方法。

护眼步调

1．调解好璀璨：在衰弱懦弱的灯光下浏览，不会危险眼睛，但若辉煌未提供充分的明暗比拟，则使眼睛易疲劳。理应应用能提供明暗比较的柔与灯光，不要运用直接将毫光反射入眼睛的电灯。

2．应时劳动：假设你重要连气儿在电脑前任务6～8小时，应每2～3小时劳动一次。喝杯咖啡、上个茅厕大概让眼睛脱离电脑10～15分钟。

3．调停电脑屏幕的亮度：电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光芒打入你眼睛。于是，你必要调低屏幕的亮度，并斡旋明暗对比使字体清楚。

4．让眼睛好好苏息：减缓眼睛委靡的最佳方式是让眼睛劳动，这比你设想的还容易。你可以一边打手机，一边闭着眼睛。你如果不紧要读什么或写甚么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛劳动。