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牙病是老年末年人的常见疾病和高起病，占据关数据统计，90％的暮年人患有蛀牙（俗称虫牙），2/3的老年末年人得了一致水平的牙周病（牙齿左近支持布局的病损，可造成牙齿松动凋谢）。健康的牙齿与畸形品味机能对维护老年末年人身心康健起侧紧要劝化。现介绍几种健牙护齿的食品，有乐趣者不妨一试。

核桃  有的人牙齿银白而结实，外表完整齐全，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是“牙性质过敏症”，若常吃核桃，可起到防备作用。核桃仁中含有厚实的脂肪油、卵白质、维生素、钙、镁等要素，个中油和酸性物质能渗透到牙素质小管内，起到间断中止劝化，而蛋白质、脂肪与钙也可经由化学变幻副手治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙一再咀嚼，天天3～4次。

鸭梨  饭后吃些鲜梨，可通细致嚼慢咽、洗刷牙面、推拿牙龈来消弭牙缝中的食品残渣，还可防治牙石惹起的牙龈充血、萎缩，并改良口腔末梢血液循环，非常对胃火上炎引起的牙床红肿大风火牙痛有救援治疗劝化。

泡泡糖  龋齿甚为普及，其造成缘由，与食物残渣沉积有定然关系，若饭后嚼些泡泡糖，可使唾液分泌添加，晦气于洗清塞在牙缝中的食品残渣，泡泡糖的胶状物还可黏附食品残渣，末端共同吐进口外，同时，频频的品味，还可推动牙龈构造血运通顺，关怀牙齿，并可去掉口腔异味。

枸杞子  中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理钻研评释，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。第四军医大学口腔医院以“补肾固齿”为原则，主要接纳枸杞子等而研制的“增寿固齿饮”，对老年末年性牙周炎的防治成效甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30克，嚼碎后用温开水送服。

大枣  常言道：“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”但日本广岛大学齿学部的科研职员早先的钻研为枣损齿正了名：枣不只不损齿，并且对健齿无益。他们为找出避免蛀牙的中药，曾对74种中药逐个进行挑选，终归从大枣中提取涣散出乌苏酸和夹竹桃酸，这两种要素能管束蛀齿菌产生酶，免使糖卵白积淀下去构成菌斑，何况不影响口腔此外细菌，不破欠安口腔菌的菌系平衡，不有反感化。所以，晚年人脾胃消化排汇屈从降落可常食大枣，不单梗概健脾养胃，还能够关爱牙齿，堪称事倍功半。

蜂蜜  新西兰的科研人员钻研发现，蜂蜜不单可能抑产成龋齿的细菌生长，何况还能减少酸类精力的数量，如许就能制止细菌打造葡聚糖，而葡聚糖是细菌产生的一种多糖，它能够黏附在牙齿皮相，进而破不佳搪瓷质而使牙齿松动、残落。蜂蜜的抗菌技巧较强，但比抗生素温与，可以用来医治牙周病。