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  • 健身再累也要咬牙坚持,这个和爱美的心态密不可分

    日期:2020-07-27 11:54:55 点击:129 好评:0

    詹娜范迪克(Zanna Van Dijk)是来自英国约克郡的健身模特,品牌大使和私人教练。尽管詹娜在当今健身行业的影响力得到了认可,但在大学期间,她过着极其不健康的生活方式。饮酒,抽烟,缺乏睡眠,对运动并不感兴趣。 意识到自己做得太过分了,詹娜求助于健身...

  • 励志不是你健身的初衷,摆正心态才是王道!

    日期:2020-07-27 11:53:14 点击:178 好评:0

    说到健身圈流传最广的一句话 一定是No pain No gain 这句话在国内外健身圈都广为流传。 但今天我想说: 健身,别整天No pain No gain。 没有痛苦没有收获, 但无数健身者误解了这句话。 有一类健身者,他们也是努力的健身者,痴迷健身的程度超乎想象,下面是...

  • 健身遇到瓶颈期该怎么办?心态更重要

    日期:2020-07-27 11:52:18 点击:119 好评:0

    对于健身者来说,不管是你是为了减脂而去健身也好,还是为了增肌去健身也好,相信大多数的健身者,只要健身时间比较长的,都会遇到健身的瓶颈期,健身的瓶颈期其实是每个健身者的必经之路,每个健身者都会遇到,当然可能有真的健身天赋特别高的人,不会遇到...

  • 健身是保持良好心态的法宝

    日期:2020-07-27 11:51:15 点击:162 好评:0

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  • 想要在训练中保持积极性与进步,除了休息与饮食外,心态同样重要

    日期:2020-07-27 11:41:49 点击:181 好评:0

    本文提要: 学会放松,排除压力 思想中断,大脑格式化 自我肯定 学会放松,排除压力 对于运动者来说心态放松尤为重要,因为这是一件长远的事,尤其是对于大重量训练或是需要的比赛的人来说,学会放松会使他们在训练或比赛中表现的更好。 所有的压力以相同的...

  • 健身不是火箭科学,心态+方法+坚持+付出!

    日期:2020-07-27 11:40:40 点击:137 好评:0

    1、 运动让你更年轻 经常锻炼不仅让你拥有健康,更能让你显得年轻些。20多岁的时候不进行锻炼,等到35岁之后就会老态龙钟了,所以锻炼要趁早。 最简单的锻炼就是隔天跑步一次,每次30-40分钟,隔天练引体、俯卧撑、徒手深蹲、卷腹,每个动作4-6组,每组10-15...

  • 想要成为健身高手,掌握细节是很关键的,心态也要重视

    日期:2020-07-27 11:39:34 点击:175 好评:0

    借口是在我们练习当中的一大天敌,因为我们在进行练习的过程中就会想到很多内容,比如反正看不到自己的背部,练不练对于我们来说也没有太大的影响,而这种心态就会影响我们的训练,对于我们以后的发展也不会有帮助。从长远来看,想要背部变厚,你才能够得到...

  • 健身失败,往往是心态影响,健身的这3种心态要不得

    日期:2020-07-27 11:38:00 点击:69 好评:0

    经过长时间的健身,发现健身运动大多是心态的问题,甚至有时心态决定了健身是否能成功。今天就来聊聊,有哪些错误心态会毁了你的健身。 一、健身总想走捷径 当今技术发展的时代,大家都开始追求效率和速度,越来越忽视过程。因此,如果大脑中有个不错的想法...

  • 健身与心态

    日期:2020-07-27 11:29:49 点击:193 好评:0

    今天天涯住的地方断网了,突然发现非常无聊,或许在你有网的时候不觉得,突然间给你断掉了,还是对自己的生活形成一个小冲击,很多东西天涯无法处理了。说这个小插曲的意思当然不是探讨互联网对人影响这个问题的,这和标题偏差太远了。我的意思是说这就是习...

  • 最热的时候来了!

    日期:2020-07-22 19:57:16 点击:156 好评:0

    一般太阳到达黄经120度,为大暑; 民间有小暑大暑,上蒸下煮的说法,这意味着,这是一年中最热的时期; 大暑节气到来后,在养生方面有几点需要注意:忌贪凉,忌暴晒,忌湿热,忌油腻;睡眠充足,补水及时;大暑易动肝火,要保持乐观,戒躁戒怒...

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