男人 / 男性健身_健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站

日期：2020-01-21 13:03:48 点击：103 好评：0

不健身的人肯定是不能理解的，那就是有很多人开始健身增肌后，会喜欢把肌肉练得越大越好，明明自己的肌肉已经练得非常壮了，却总是觉得自己还不够，肌肉维度还不行，还想要继续练大，这其中有一部分的健身者，在健身之前还总是觉得肌肉不要练得太大，练得差...

日期：2020-01-19 21:51:35 点击：76 好评：0

想要保持身材，除了不能停的锻炼外饮食也是需要格外注意的除了保证蛋白质、矿物质和维生素的摄入，还要减少摄入毫无意义的碳水。碳水一直都是一个非常纠结的话题既要为身体提供能量还要避免多余碳水储存体内 NO.1西兰花 NO.2 西葫芦每100g，含有碳水3...

日期：2020-01-17 17:20:15 点击：90 好评：0

在健身房我们经常看到很多男性健身爱好者们喜欢追求身体上肢部位的训练，其实下肢部位的训练也很重要。人体有70%的肌肉量位于下肢，下肢几乎是所有运动的基础，也是全身力量的源泉。强壮的下肢能够燃烧大量的热量，使肌肉更加结实并促进我们的新陈代谢，还...

日期：2020-01-15 15:58:37 点击：137 好评：0

肩部是我们日常活动中使用比较频繁的部位之一，它在身体中的重要性不言而喻。经常运动的健身爱好者，不知道你们有没有以下经历：不经意上举手臂时，肩膀突然疼痛；侧躺睡觉时，肩部也会出现不适的感觉。如果有的话，就要注意了，有可能你患有肩部撞击综合...

日期：2020-01-13 21:02:31 点击：181 好评：0

腰肌劳损招致压痛点（扳机点、激痛点）之后会有甚么样的症状呢？ ●有一些腰肌劳损的患者改变体位的时刻会泛起显著的疼痛，之后会有定然的缓解，这是由于在维持某一体位的时辰，身体也曾适应了一小部分的站姿，然而扭转体位的时辰，又会刺激到肌肉筋膜的扳机...

日期：2020-01-13 15:11:53 点击：136 好评：0

总有人问核心的训练方法，其实，训练的方法有千百种，但是中心主旨只有一个，就是让腹部动起来。运动量达到了，效果自然会出来。这里有一组家用核心训练的方法，请拿好。一（20次）二（20次）三（20次）四（20次）五（20次）六（20次）七（两边各15...

日期：2020-01-11 13:26:10 点击：143 好评：0

第一批90后30岁了。前几天和朋友聊起来毕业几年的变化，印象非常深的一点是身体的变化。上学时期，有操场，有体育课，也打打球，最重要的是我们年轻！基础代谢能力超强！不护肤也是满脸的胶原蛋白~ 而25岁之后会是人生的一道分水岭，无论是事业还是身体。...

日期：2019-12-02 21:27:34 点击：106 好评：0

目下当今气候变得越来越极冷，当遭到冰冷刺激时，会让外周血管压缩，消沉了部分的抵抗力，从而引起伤风或是上呼吸道传染。男人可以颠末锻炼的方式来强体健身。美男在寒冷的季节若何强身健体？ 1、对后颈部进行揉搓假设感应到满身发冷，而且鼻塞咳嗽，注明...

日期：2019-11-27 19:22:01 点击：60 好评：0

社会中，对于男士的要求肯定都是比较高的，毕竟身体以及其他方面综合来说，男士更适合的就是从事比较辛劳的工作，这也要求男士自身的体能、力量等方面要强大。而男生作为一家之承担起主要责任，无论对于女友还是妻子，只有让她们感受到你的强大，才能让她们...

日期：2019-11-24 18:18:28 点击：171 好评：0

外洋仅有一名现役世界拳王徐灿的第二场卫冕战正式打响。谁能想到，多年前被父亲带着世界各地学拳的懵懂少年，斯时也曾成为在异国他乡卫冕自身金腰带的世界王者。经过12回合的大战，徐灿通过断定失掉胜利，同时也将金腰带留在了中国。这场竞赛从肯定那日起，...