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日期：2020-04-18 11:05:11 点击：189 好评：0

很多人一说起健身都会认为健身就是练肌肉，但是这里婷仔想说，对于我们的生活质量而言，肌肉相对于我们的心肺耐力及柔韧度来说是影响比较小的。那为什么说很多人一提到健身就会说是练肌肉呢？大部分原因是因为练肌肉可以雕刻我们的肌肉线条，最重要的是抗衰...

日期：2020-04-13 15:44:40 点击：101 好评：0

只练徒手/街头健身可否练壮？我到底有没有到健身室练？我是有去健身室练的，但我可以很肯定地说：只靠徒手健身也可练出很好/很壮的身型，不过大前提是你要懂得训练肌肉的原理。很多人不是太清楚的时候，就会以为：肌肉需要练得重，徒手健身只有自己体重，没...

日期：2020-04-09 11:38:18 点击：195 好评：0

有一些人想去健身，但是又觉得自己年龄大了，时间又不充裕，总是畏首畏尾。其实健身是不分早晚的，不管你年龄大小都可以去健身，现在每一个城市都有很多的健身房，而且越来越多的人开始关注自己的身材。不光是年轻人，希望自己的身材比较好，身体比较健康，...

日期：2020-04-04 15:48:29 点击：84 好评：0

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，我今天真不想去健身了。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、...

日期：2020-04-01 09:42:43 点击：146 好评：0

健身是一个很漫长的过程，随着现在社会的发展，很多人都想去健身，都想拥有完美的身材，虽然在古代胖子在人们看来是非常美的，但是任何的观念还是抵不过社会的发展速度，审美水平的变化给现代许多人都带来了烦恼，他们开始考虑自己的身材，所以在现在看来健...

日期：2020-03-22 17:58:26 点击：179 好评：0

随着人们对自己健康的关注，越来越多的男人走进了健身房。但不少男人在健身时总会犯很多的错误，这些错误很可能导致男人健身没有效果，或者受伤。那么作为健身爱好者的你不可能不知道男人健身的50条法则吧，希望可以对你的健身起到不错的效果。 1、最佳整体...

日期：2020-03-09 15:56:50 点击：119 好评：0

1、涂抹摩脐法肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2-3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3-4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节...

日期：2020-03-02 21:15:10 点击：138 好评：0

随着人们对自己健康的关注，越来越多的男人走进了健身房。但不少男人在健身时总会犯很多的错误，这些错误很可能导致男人健身没有效果，或者受伤。那么作为健身爱好者的你不可能不知道男人健身的50条法则吧，希望可以对你的健身起到不错的效果。 1、最佳整体...

日期：2020-02-27 20:48:32 点击：167 好评：0

慢跑是一项适合大多数人的运动，有助于提高体能素质，预防疾病，同时帮你控制体重。每天坚持半小时以上的跑步训练，长久坚持，健康有大改变。长期进行跑步训练的人，你至少会收获这些好处：跑步可以改善睡眠质量。有入睡困难的人，坚持跑步一段时间后，睡...

日期：2020-02-24 20:34:53 点击：73 好评：0

在健身的过程中，很多肌友对饮食总会有这样那样的疑惑，吃得多担心会吃胖，吃得少又担心影响肌肉生长。健身前该吃什么?下面为你一一解答。一、健身前摄入糖有影响吗? 在健身前一小时之内摄入糖，并不会影响健身时的表现。所以，绝大多数的肌友，都可以享受...