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日常的几个保健养生方法
日期：2022-02-12 12:05:31 点击：54 好评：0一、春分时节养生保健小知识 起居有常 日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。 调理情绪 此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导...
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45岁至55岁进入养寿黄金期
日期：2022-02-09 12:03:38 点击：82 好评：0在45岁之后的10年间，是很多人生命的高危期。三高问题、心脑血管问题、癌症、肠胃问题的发病率也会随着年龄的增长而增加。如果能够在这短时间内让身体始终保持比较健康的状态，对长寿也会更有好处。也有人将其称为养寿黄金期。想把握健康，不如在这段时间内...
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长寿不是通过空谈得来，而是通过实干得来
日期：2022-02-09 11:59:55 点击：74 好评：0一、自己行之有效的约束自己的嘴 自己要身体力行管住自己的嘴，不仅需要在日常生活吃喝方面力求营养均衡，而且在吃喝方面达到饱腹感要适可而止，依据自己的饭量吃到七八分饱刚刚好。通常情况下饮食要以清淡为主，不过具体实施过程当中需要结合自身的实际条件...
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日常保健知识有哪些
日期：2022-02-06 11:46:18 点击：59 好评：0一、日常生活的保健方法 早晨慢养生：慢起床、慢排尿 都说一天之计在于晨，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。 慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的...
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生活中该如何预防疾病呢
日期：2022-01-22 11:08:06 点击：132 好评：0近些年来，随着人们生活节奏的加快，生活压力的加大，心律失常呈现着更为年轻化的趋势。这种可突发性致人猝死的可怕疾病，平时的生活中该如何预防呢？ 心律失常该如何预防？日常做好这6大保健措施很重要！ 1、有规律的生活 保障充足睡眠，保证生活规律。医学...
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老年人应该优化自己的日常饮食，多吃5类食物
日期：2022-01-20 11:32:12 点击：63 好评：0一、老年人容易缺乏的营养元素 ①缺铁 铁是维持人体健康的重要物质之一，也是老年人容易丢失的营养物质，根据统计60岁以上老年人中有26%左右患有缺铁性贫血。 人体内对于铁的吸收主要依赖于胃酸的分泌，只有胃酸将铁元素分解为亚铁离子后，十二指肠才能进行...
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衰老虽然不能逆转，但可以延缓到来
日期：2022-01-20 11:22:43 点击：99 好评：0一、预防腿先老 俗话说，树老根先枯，人老腿先老。人体进入老年之后，下肢容易出问题，影响人体的运动能力。而缺乏运动，将会导致人体的心血管系统、消化系统、神经系统等陆续出现问题，影响生活质量。 造成腿先老的情况，主要原因就是退行性骨关节炎。主要...
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日常的几个保健养生方法
日期：2022-01-13 10:57:07 点击：124 好评：0一、春分时节养生保健小知识 起居有常 日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。 调理情绪 此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导...
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老年人到底应该补充哪些营养素
日期：2022-01-09 15:27:16 点击：197 好评：065岁以上老年人，身体容易缺乏这5种营养素 在实际生活中，我们经常听到这样的说法：你看我都胖成这样了，我还缺营养？实际上，这是一种错误的认知，有些朋友，特别是老年朋友，虽然身体超重甚至是肥胖，但并不代表就不缺乏营养，肥胖代表的是热量摄入的过剩...
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老年人如何提升自身的健康寿命呢？
日期：2022-01-09 15:17:38 点击：160 好评：0健康衰老秘诀1：运动锻炼 有很多人认为步入中老年后应该多注意休息，避免运动造成身体的健康损伤，实际上对于中老年人的运动锻炼，是非常重要的，维持好身体健康的一种生活方式。目前多数国内国际指南对于中老年人运动锻炼的建议是，在身体条件允许的情况下...