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20种心理调节法!
日期：2021-02-27 20:40:06 点击：108 好评：0现代生活的压力，无时无刻不在挤压着我们。若总是背负着沉重的压力，无法释放，则会损害健康，影响生活质量。怎样才能舒缓压力呢？下面列举了20种可进行心理调节，有效减压的方法，不妨一试。 一、 开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。...
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20种心理调节法
日期：2021-02-21 18:54:54 点击：135 好评：0现代生活的压力，无时无刻不在挤压着我们。若总是背负着沉重的压力，无法释放，则会损害健康，影响生活质量。怎样才能舒缓压力呢？下面列举了20种可进行心理调节，有效减压的方法，不妨一试。 一、 开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。...
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做好心理调节的小妙招
日期：2021-02-04 17:15:48 点击：50 好评：0我们在生活中总会遇到一些难以释怀让我们焦虑甚至抑郁的事情，当遇到这种事情后就需要我们进行心理调节，而要做好调节需要从多角度入手，那么如何做好心理调节，可参照下面的方法去做。 1、制定健康合理的饮食方案，养成良好的饮食习惯 注意自己饮食习惯，保...
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最适实心理调用方法
日期：2020-10-26 17:53:54 点击：108 好评：0情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。尽管企业、门店等已经逐步复工复产，但部分群众心理仍然感到焦虑和压力。通过以下方法可以调节情绪，释放压力。 1.腹式呼吸 第一步，用手抚摸自己的腹部，通过鼻腔继而深深地吸气，同时在心里...
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心理调适实用方法！
日期：2020-10-02 16:25:34 点击：150 好评：0情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。尽管企业、门店等已经逐步复工复产，但部分群众心理仍然感到焦虑和压力。通过以下方法可以调节情绪，释放压力。 1.腹式呼吸 第一步，用手抚摸自己的腹部，通过鼻腔继而深深地吸气，同时在心里...
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摆脱压力自我心理调节20招！
日期：2020-08-10 17:31:10 点击：85 好评：0一吐为快 假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐 轻松的...
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心理调节法主要是三个方面：认知调节，情绪调节，行为调节
日期：2020-06-15 19:59:05 点击：152 好评：0生活中总会时不时地遇到一些烦恼，如果不懂心理调节，小烦恼会变成大烦恼，最终导致心理障碍或心身疾...
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如何做好心理调节
日期：2020-06-13 15:30:47 点击：149 好评：0我们在生活中总会遇到一些难以释怀让我们焦虑甚至抑郁的事情，当遇到这种事情后就需要我们进行心理调节，而要做好调节需要从多角度入手，那么如何做好心理调节，可参照下面的方法去做。 1、制定健康合理的饮食方案，养成良好的饮食习惯 注意自己饮食习惯，保...
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学会以下10个心理调节方法
日期：2020-06-06 16:19:53 点击：141 好评：0人之所以有拖延症，主要是人生来就有惰性，这一点我们不得不承认。比如现在冬季，我们早晨起床，因为外面寒冷，我们身体通过多年进化形成的自我保护意识，就会让我们趋向于有利于自己的一方面。外面那么冷，被窝里多暖和，所以潜意识就会不愿离开被窝，很多...