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心理调适实用方法
日期：2020-06-03 19:42:47 点击：89 好评：0情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。尽管企业、门店等已经逐步复工复产，但部分群众心理仍然感到焦虑和压力。通过以下方法可以调节情绪，释放压力。 1.腹式呼吸 第一步，用手抚摸自己的腹部，通过鼻腔继而深深地吸气，同时在心里...
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心理学：自我调节的5个方法
日期：2020-05-31 20:13:54 点击：190 好评：0我总是担心很多事：担心上班会迟到，担心工作作不好，担心朋友不喜欢自己，担心家人出车祸，担心家人人生安全我内心总是志忑不安、忧心仲忡，晚上睡不好觉，自己觉得很痛苦。 心理 心理咨询 心理学 焦虑 焦虑症 这种担心在心理学上叫做焦虑，人在面对困难或...
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心理调节方法的主要核心就是缓和内心的紧张和压力
日期：2020-05-29 17:24:19 点击：95 好评：0心理调节方法的主要核心就是缓和内心的紧张和压力，现在，让我们暂时躺在一张舒适的床上，闭上眼睛，先来体会一下放松的感觉。放就是将一切思虑统统放下，让喜怒忧思悲恐惊，这些人之常情，归于淡然，心如止水。松就是令四肢关节，生理感觉完全松弛下来，毫...
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情绪调节有多种方法
日期：2020-05-26 17:31:12 点击：200 好评：0一方面，管理人类情绪活动的中枢神经系统的有关部位，同时又是人体各内脏和内分泌腺体活动的控制者。因此情绪的变化能够影响内脏活动和内分泌腺的活动。 心理学 心理 情绪 健康 快乐 另一方面，由于情感的产生经常伴随有机体的一系列生理变化，因而情感既是...
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心理调节的三大技巧
日期：2020-05-24 16:09:12 点击：116 好评：0在人与人的交往中并不是每个人都会对你和颜悦色，欣赏有加，有很多人很喜欢刁难别人，他们喜欢挑战别人的忍耐底线。这时就需要我们学会对自我的心理进行调节。 第一，自卑心理的调节。 在一个人的成长过程中，自卑感总是不同程度地存在着。 奥地利著名心理学...
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个人的成长过程中，调节心理的三大技巧
日期：2020-05-22 14:15:05 点击：119 好评：0在人与人的交往中并不是每个人都会对你和颜悦色，欣赏有加，有很多人很喜欢刁难别人，他们喜欢挑战别人的忍耐底线。这时就需要我们学会对自我的心理进行调节。 第一，自卑心理的调节。 在一个人的成长过程中，自卑感总是不同程度地存在着。 奥地利著名心理学...
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心理学史上最重要的“天书”
日期：2020-05-20 16:01:37 点击：119 好评：0如果这个世界上真的有天书，那我会投卡尔荣格的《红书》一票 。 《红书》其实是记录了荣格从1914年到1930年间的自我实验，具体来说是荣格与自己幻想的人物或集体无意识的内容进行对话，并把幻想的人物和集体无意识的内容整合到意识中，也就是是 个体化过程。...
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心理专家给四类人群提出心理调试原则
日期：2020-05-16 11:51:13 点击：70 好评：03 应该如何针对一线医务人员、康复患者等不同人群做好心理疏导服务？ 今天下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍常态化疫情防控下的心理健康服务有关情况。会上，北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川介绍，通常我们把疫情波及的人群分为四类：...
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7条超实用的心理小知识
日期：2020-05-14 17:12:57 点击：144 好评：0心理学小知识 首先问大家一个问题：你满意现在的自己吗？ 可能很多人会摇头。 其实我们都想变好，也立了很多厉害的flag，但最后却很少能做到： 想减肥，却摆脱不开吃货标签； 想精进；却书本落灰沙发大睡； 想旅游；却钱袋两空经济紧迫。 我们明知道逆袭的好...
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什么是“个体心理学”
日期：2020-05-10 14:27:07 点击：141 好评：0大家好，这里是小播读书，今天我们继续分享大心理学家阿德勒的《理解生命》，今天我们聊聊： 什么是：个体心理学？ 之所以叫个体有两个层面的含义：首先，人是独立自主的个体，我们可以通过自己的努力，改善和创造自己的生活。其次，人是完整的个体，包括精...