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心理调节法帮你治失眠！

有失眠症的患者要尽快调节或治疗失眠，以摆脱如此痛苦的生活状态。然而，要成功地克服失眠，不可能一蹴而就，也有科学有效的方法，通过心理调节方法，可以改善和克服失眠的症状。 那么，怎样通过心理调节方法来治疗失眠症？ 第一、面带微笑放松全身的方法 盘...

自我心理调节也能减压

山雨欲来风满楼，大风是大雨将至的信号。压力也会通过一些微妙的迹象告诉你压力来了。小编帮你盘点了4个压力迹象。 1、听到别人听不到的声音。研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。 2、由健谈变为寡言少语。美国临...

如何保持良好的心理状态

2019年下半年全国教师资格证笔试考试即将来临，充分的考前复习是教师资格考试取得好成绩的一个重要因素。教师资格证考试，内容较多，相信大家已经进行了相关的考前复习工作。大战在即，除了扎实的基础知识，淡定从容和强大的内心也是影响结果的重要因素，那...

人心在变.时间在走

时间在变， 人也在变， 有些事， 不管我们如何努力， 回不去就是回不去了， 暖一颗心只要一瞬间， 原谅一个人是容易的， 但再次信任， 就没那么容易了， 不管是友情还是爱情， 你来，我热情相拥， 你走，我坦然放手， 不属于我的东西，我不要， 不是真心给我...

胃酸反流应避免哪些食物？请注意

酸反流是很多人都会遇到的健康问题，原因有很多，比如肥胖，吸烟，不正确的运动，不健康的饮食以及胃中的其他异常等因素引起的。虽然有几种诱因可引起胃酸反流，但饮食习惯绝对是非常重要的因素。有些会导致酸反流的食物是需要避免的。 胃酸反流应避免哪些食...

什么是抑郁症?抑郁症的护理上 ，需要注意些什么?

什么是抑郁症? 从生物学的角度来说,是大脑中分泌的5-羟色胺减少,所以基本上治疗抑郁症的药物都在促进5-羟色胺的分泌,所以除了药物之外,多晒晒太阳,多做做运动都是有用的。 从心理过程上来说,被诊断为抑郁症的儿童青少年都面临着丧失的议题,比如小的时候,家长...

治疗孩子抽动症的有效方法

活泼好动是儿童的天性，但如果一个正常的孩子经常不自主、无目的性、反复、快速地挤眉弄眼、努嘴、摇头、扭脖子等；或伴有无故的清嗓子，甚至骂人，就应该引起家长的重视，因为这些均是抽动症的典型症状。北京中研医院管理中心东城中医医院儿科主任医师于作...

如何进行心理的认知调整

有人喜欢自己懦弱无能，都喜欢自己强大有力。特别是内心中这种对自我的认同。但是这种自我强大、处惊不变的心理素质，不是等来的，需要我们认知学习相关的知识和技术，并在日常生活中勇于实践。 不知你是否准备好了，一起进步！ 案例故事： 白荷，是一名老师...

自我心理调节

一吐为快 假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐 轻松的...

孕妈妈调整心理情绪

怀孕期间，妈妈们的心情非常重要，不但影响妈妈自己的身体情况，同时也会对胎儿及宝宝未来都会有深远的影响，孕期有一个放松愉悦的心情，是每个妈妈都要尽量去做的事情，而怀孕的每个阶段，妈妈们的心理也会有各种各样的变化，那么都有哪些心理表现呢？ 焦虑...