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忧郁症病人首要之务就是要有“病识感”

接受自己生病的事实 忧郁症病人首要之务就是要有病识感，咨商经验丰富的长庚大学行为科学所助理教授杨启正观察，很多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿正视自己生病，但往往愈挣扎，陷得愈深。 有病一定要先治病，具有临床心理师资格的杨启正叮咛，不论是...

尝试这些小方法吧，会让你心情好起来哦！

1、笑起来，制造快乐 即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。 2、解决问题，不要...

一个温暖的拥抱除了会给人以安慰，还有你意想不到的7个健康益处

一个温暖的拥抱除了会给人以安慰，还有你意想不到的7个健康益处。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出了拥抱的7个好处。 1．拉近人际关系。拥抱时，人体会释放欣快激素催产素（也称拥抱荷尔蒙），让人感到温馨舒适。催产素也会增强人与人之间的社会联系。美国迪堡...

每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的

与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。 这5件小事分别是： 1.与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。 2.保持活跃。做...

总结了人们所会有的11条不合理心理信念

1.在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。艾利斯不反对人需要别人的称赞与喜爱，而且认为能够得到生活中重要人物的喜爱与称赞是一件好事。但他认为，如果把这当作是绝对需要的话，就是一个不合理信念了。因为它是不可能实现的...

女性更易暴饮暴食

心情低落怎么办？最直接的方式吃！疯狂的吃！譬如冰爽甜蜜的冰淇淋、蛋糕，火爆刺激的麻辣火锅，还有各式各样的零食这是许多女性会选择的方式，其实吧，就是想借由味觉刺激，给负面情绪找到一个宣泄的出口。 心理研究发现，情绪性压力会导致人体皮质醇水平升...

心理学的疗法怎么可能治好身体上的疾病呢？

现年40岁的托比自小就患上了牛皮癣，发病时皮肤的一些部位会呈现红色的鳞状，不仅会造成肉体上的疼痛，还会给心灵带来痛苦。 他说：病情最严重的时候，我感觉像是被上千只蜜蜂叮过一样。 最近，他找到了一种奇特而有效的疗法，身上大片大片的皮屑现在只留下浅...

男人该如何与这种脾气相处呢？一起听听心理专家的建议

对于发脾气，男人和女人不同。女人的脾气总是温柔很多，来得快也去得快，男人则不同，脾气来了总是那么的轰轰烈烈，如排山倒海般九头牛也拉不回来。为什么会出现这种情况？男人们又该如何收拾收拾这种牛脾气呢？ 当然，并不是所有的男人都会脾气不好，只是相...

心理专家总结出了6条帮你摆脱“穷操心”的秘诀，引导你善用思虑

据美国《赫芬顿邮报》报道，随着生活成本的日益增高，人们所承受的压力愈来愈大。买房、买车、结婚、生子、教育、医疗、保险和养老，一样接着一样，压根没有让人喘气的空隙。日子过得透不过气，每天都在为生活担心。 密歇根州立大学心理学专家Jason认为，某些...

夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加

如今夜猫族越来越多，沉迷于夜间的电视节目、上网游戏等，不仅影响我们的身体健康，精神健康也饱受摧残。据英国路透社新闻网最新报道，一项新的研究显示，深夜仍然使用电脑、看电视，或者睡着后电视还开着的人，都会增加患抑郁症的几率。 研究称，在过去的50...