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日期：2020-10-08 20:28:53 点击：191 好评：0

1、防止贫血女性更年期由于月经变化很大，有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长，甚至出现血崩样的出血，这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但除铁以外，制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此，在膳食中要选择动物...

日期：2020-10-08 20:25:39 点击：74 好评：0

夏季来临，出汗增加，食欲不振。女性不仅要多喝白开水，还应适当补充营养。下面小编为女性朋友推荐了3类汤水。豆汤消暑助排毒多数豆类都有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。推荐：绿豆汤从中医角度说，绿豆...

日期：2020-10-08 20:23:47 点击：80 好评：0

痛经吃什么水果好?既然痛经对于我们的身体损伤这么大，那么日常生活中我们应该如何进行调养以及治疗呢?事实上，治疗痛经并不需要名贵的中药材，使用一些生活中常见的水果就能够达到非常不错的效果，例如榴莲、苹果还有香蕉等等都是非常不错的方法。具体如下...

日期：2020-10-08 20:21:23 点击：187 好评：0

泡脚：每天坚持用热水泡脚，热水泡脚能帮助血液循环，还可以改善手脚冰冷的情况，不过水不要太热，最好控制在45度左右。运动：冬季是最寒冷的季节，外面都是寒风刺骨，大多数人都喜欢窝在家里不愿意出门，这样就会减慢你的新陈代谢，应该多去户外做做运动...

日期：2020-10-08 20:20:16 点击：175 好评：0

腊八节到了要喝腊八粥是民间流传已久的习俗，不仅可自己吃，也能分给邻里亲朋，有祝愿吉祥和健康的含意。腊八粥大多由米类、豆米和坚果熬煮而成，但会由于地域不同而有所变化。腊八粥的材料丰富，不是单一熬成的粥可比的，腊八粥的选材很讲究，最好是按照个...

日期：2020-10-08 20:17:57 点击：184 好评：0

女性冬季怕冷吃辣椒好辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。女性冬季怕冷吃黑豆好黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量...

日期：2020-10-08 20:16:39 点击：156 好评：0

1、龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。 2、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰...

日期：2020-10-08 20:15:24 点击：200 好评：0

初夏养生粥食谱有哪些小编点评：一碗粥，却既能养生还能轻松驱...

日期：2020-10-08 20:11:27 点击：69 好评：0

哪些营养早餐搭配法让生活更加健康 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，这样食物对人体的贡献很大。因为酸奶不能空腹喝，所以最好包子、馒头等搭配吃。 2、养颜八宝粥：如果有空，可以在前天晚上就将八宝粥熬好，放入大米、红豆、花生米、枸杞子...

日期：2020-10-08 20:10:22 点击：199 好评：0

女性秋季养生食物有哪些女性秋季养生：菠菜菠菜是可以让肠胃增强蠕动的一种食物，而且可以解热毒和酒毒。芥末菠菜是非常好的一种，吃菠菜的时候有辣味是最好的了。女性秋季养生：蜂蜜蜂蜜对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效。味甘，性平，自古就...