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养生，要懂自己

养生的话题，让很多老年人兴趣盎然。庞大的需求，自然被市场嗅到，于是养生书籍铺天盖地，养生节目火爆异常，养生传奇津津乐道、百听不厌。然而，养生，并不简单，热衷，不等于理解。由此引发的悲剧也不在少数，养生的误区或陷阱，只要踏进其中，无论深浅，...

立冬时节如何正确养生？

今天是2020年11月7日，正好对应24节气中的立冬。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。 立冬后，就意味着这年的...

从“性格”说养生

元气、谷气、清气三气合一而成周流全身的生命之气，这股生命之气温暖、流动、激荡、富有节律。虽说人人都是在活这一口气，凡气都有升降出入的运行流转，但是在健康状态下，生命之气的个体差异还是蛮大的，犹如百花园中花团锦簇，异彩纷呈：有的昂首怒放、生...

叶酸预防卒中高血压

聊起叶酸对于大多数人都不陌生，一般人知道孕妇需要补充叶酸，叶酸是胎儿的守护神，其实叶酸并不是孕妇的专利，老年人也是补充叶酸的重点人群。 据中国第三次死因调查报告表明，脑血管病已成为我国首位死亡原因。高血压是脑卒中发病最主要的因素。 高血压里...

什么年龄做什么事，必定会长寿

每个人都想长寿，也有很多人热衷于养生。其实，比起花里胡哨的养生技巧，学会在合适的年龄做合适的事，就是最好的保健！ 10岁活蹦乱跳 中医认为，10岁左右的孩子，五脏都已经发育得比较健全，气血经脉也已经开始通畅。 这个年龄段的孩子气充血足，是纯阳之体...

肝病患者往往睡眠不好该如何调理

睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。保证睡眠时间，清肝泻火，这能预防肝气升发太过。 临床有很多肝病患者往往睡眠不好，该如何调理呢？针对这个问题，今日给大家提一些建议。 肝病患者睡眠...

这五招教你调养肝脏

许多人在夏季时经常喝冷饮，致使脾胃虚弱，在进入秋季之后为了保肝养肝而突然进食大量补药，殊不知这只会让脾胃和肝脏负担加重。进补的高脂肪含量食物或辛辣食物，容易堆积血糖在肝脏，从而诱发肝...

有些茶要注意看自己的体质再喝哦

世界上，有很多的国家喜欢饮茶，而茶的故乡，是我们中国。茶文化其实也是一种中国文化的体现。 什么是茶艺？ 是泡茶与饮茶的技巧，是饮茶的礼仪，简单说，就是泡茶的动作。是茶叶知识的一种外露形式。 什么是茶道？ 茶道是以茶为媒，以茶修身的一种生活方式...

这些“常识”别迷信

靠吃红枣补血？不靠谱 一直以来，身边人似乎都有这样一种共识，贫血了，就多吃点红枣红糖补补吧，广州医科大学附属第三医院主治医师何智映表示，这不靠谱。 贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系统疾病患者常见的健康问题。...

为什么不吃肉不喝奶更容易感冒

适当吃素是有利于健康的，素食含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道，预防便秘。可以帮助维护肠道的健康，降低一些肠道疾病发生的风险，越来越多的人开始放弃了大鱼大肉，选择素食主义。 但是有不少人盲目的吃素，不吃蛋奶类也不吃任何肉类，就很容易导致蛋白...