健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

一、醋疗

清晨与睡前，倡议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸兴许促使人体脂肪代谢，使体内所存适量脂肪转为体能而破费。还也许推动摄入的糖类与卵白质的改弦更张，增强机体对脂肪的代谢感化，渗出适量的膘。

引荐配方以下：

质料：食用醋50克。

服法：逐日一剂，分夙起和睡前2次服用。

成果：瘦身，瘦身，降脂

合用：瘦削症，高脂血症

此外种类：美肤&燃脂 好醋新喝四法

极为是各种水果醋、蔬果醋，加水浓缩后，真的好好喝。但最新的时兴喝法，但是将这些醋调入牛奶、豆乳、柳橙汁中，不单能缔造截然差别的风味口感，何况养分价值加乘，喝上1杯就能同时领有窈窕、美颜、摄生的功效，你一定要试试！

二、饮品

倡导用茶包办果汁牛奶此类高糖份高蛋明的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用潽耳茶坚持身材，当然，咱们中国事茶的祖宗，配方固然长辈的多，我介绍二类中医对比推荐且在药店很好买到的配方：

1、山查银菊茶

资料：银花，菊花，山查各10克

制法：先将山查拍碎，与银花，菊花放在一同，用清水煎成茶，即可。

吃法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用

功效：清热降压，消积祛脂合用：肥胖症，高脂血症，高血压等

2、四宝茶

材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克

制法：一同冲泡10分钟便可

吃法：逐日1剂，数次冲泡饮用。

功效：瘦身瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果    

三、运动前的筹备饮品

流动前，不一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样两败俱伤，能多燃烧一倍的脂肪。令人体的血液放慢轮回，在大汗淋漓中破耗体内脂肪，尤以汉方造诣明显。

最容易的汉方发汗法：

生姜发汗方——原料：生姜1大块，红糖少许。制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，参预红糖，即可服用。服法：运动前服用，何等发一身透汗，能愈加流动成就。功效：发汗排毒，活血瘦身。宛如时配合节食，可行进瘦身降脂的疗效。

实用：全体纯净性瘦削症

四、对于瘦身时代若何清肠

胖的人很多都有便秘，减肥期间由于节食，吃的少，就更严重。在这里我暴烈引荐番薯为减肥正餐：

甘薯清肠方：

材料：甘薯2个；制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了；服法：减肥时期不怂恿多吃，但切实禁不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。甘薯富含粗维素，有良好的通便清肠死守；又粗纤维在肠道内不容易被吸引，故有制止糖类变卦为脂肪特殊功能；甘薯中还含有少量的黏液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，禁止动脉硬化产生，使皮下脂肪削减。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会构成过食。是瘦身时需求的食品。

适用：瘦削症，民风性便秘。