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盛暑是水果消费旺季，良多爱漂亮女性认为“一天三顿只吃生果，修身养颜一石二鸟”，真实这是不对的。医学专家指出，吃水果应过度。从营养学角度来说，人体多种基本养分需求——碳水化合物、矿精力、卵白质等，都不是单靠吃水果也许满足的，暂时靠“瓜果化”生存，对人体的内排泄体系、消化零碎、免疫系统等都将发生发火晦气影响。大一小块生果糖分欠缺，历久少许摄入，同样难以获得减脂功效。

其它，水果进口前，最须要的是消毒、洁净。葡萄、草莓、杨梅等表皮屡屡有农药残留，误食会组成无机磷中毒，显露为头疼头晕、恶心呕吐，老火时还随同流涎、腹泻等症状。要做到无效预防，除了用流动水完全干净瓜果外，还应将其在清水中浸泡最多半小时。

“不凡人群”吃生果要遵医嘱，糖尿病及糖尿病后期患者应掌握好瓜果甜度、食用光阴、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又安康。妊妇则应防御食用“冰”水果，温度过低，时时会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早制作。“一颗荔枝三把火”，中医认为，荔枝属于温性食品，多吃易“上火”，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，以是虚火偏旺体质的人不宜食用。