健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

性味甜蜜，有清暑利湿、升发清阳等功效。

古代钻研告白：荷叶可以清毒排毒、降压降脂、保养泻火，使脂肪燃烧速率增长一倍，疾速解除小腹赘肉，而且使瘦人体质逐步造成，暂时不反弹。

荷叶茶

资料：干荷叶（晒干）过量。

方法：将干荷叶撕成小片，每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

荷叶粥

原料：粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。

门径：取粳米煮粥，待粥熟后加过量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎掩盖粥面上，待粥呈淡绿色掏出荷叶即可食用。

荷叶陈皮茶

功效：瘦身消脂，还可以除痰湿。

原料：干荷叶、陈皮过量。

方式：每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮，开水泡15-30分钟，出茶色、陈皮出香气便可。可频繁冲泡，直至陈皮没有滋味，连服1-2个月。

冬瓜荷叶汤

功效：冬瓜以利水去湿见称，不只减肥还美容养颜，荷叶除烦通窍，整个汤康健可口。

资料：冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。

方式：将冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净，瘦肉切成块，一齐放入锅中，加可以或许六碗水，煲两小时便可。

山楂酸甘微温，入脾、胃、肝经，善治油大肉食的积滞。

2.山楂

古代钻研表明，它关于冠芥蒂、高血压有很好的减缓浸染，假设过食肉类平平引起的肥胖，常吃山楂会有很好的感导。

山楂汁

原料：鲜活山楂、冰糖或白砂糖酌量。

门径：将山查洗净切片，放入水中煮。待到熬出浓汁，将果汁和果肉同时倒入杯中，参预冰糖或白砂糖便可。

山楂粥

资料：山查30~40克、粳米100克、白沙糖10克。

方法：将山查洗净放入沙锅中煎取浓汁，日后将渣滓过滤出去，再插手粳米与白砂糖发展熬煮。

注:不宜空腹服食。

山查槐花茶

功效：山渣可消肉除油；麦芽能撤销米面积滞；槐花拔除火气，整个茶清胃消脂，提神清心。

材料：山查、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

方式：先在锅中参与约6碗水，放入萝卜，大火煮沸再转小火，直到萝卜煮熟。此后参加此外药材，再煮15分钟即可。

山查银菊茶

功效：山楂化瘀消脂；菊花清泄喜气；金银花减肥养生，整个茶能减肥、降脂、降压。极为关于气滞血瘀的肥胖者造诣更好。

资料：鲜活山查、金银花、菊花各10克。

门径：把上述材料一块儿放入热水壶里，突入过多沸水浸泡，盖焖15分钟就可。代茶频饮，1日饮尽。

注：脾胃虚寒、胃酸过高者不宜饮用。

3.醋

《本草经解》记实：“醋气温，禀天春与之木气，入足少阳胆经；味酸无毒，得地西方之木味，入足厥阴肝经。气味降多于升，阴也。”

现代钻研疏解，醋中含有多种氨基酸与微量物资，能美容消脂、消除委顿，还可以软化心脑血管，是卓着的减肥降脂良品。

醋制苹果

功效：美容瘦身，清热生津，对付高血脂症、瘦削症等都有很好的减缓劝化。

材料：苹果600克、食醋500克。

门径：将去皮的苹果切块，大小相宜即可，在瓶中倒入食醋，再参加苹果块，密封5天摆布便可食用。天天2次，每次食用80克，连服2个月。

醋拌小黄瓜

功效：不但减肥消脂，还能对动脉硬化、高血脂等起到很好的减缓浸染。

资料：黄瓜1000克、食醋1200克、食盐适量。

方式：将黄瓜洗净切条后用食盐腌制半小时摆布，沥一沥黄瓜的水份，往后将黄瓜条放进瓶中，列入食醋密封3到5天。食用时天天2次，每次100克，当菜连服3个月。