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每每加班，久坐，腰腹容易发胖，并且还容易得上便秘。长久排毒不畅，更直接影响到肤质与肤色。采用腹部刮痧，可能有效刺激肠道蠕动，推动腹部血液循环，推动肠胃能源，有效改善消化体系遵守，进而改善便秘的苦恼，还能起到点火脂肪，收腹的成效。

1、腹部穴位

（1）天枢穴：肚脐双侧两个手指处；

（2）关元穴：肚脐往下四个手指处；

（3）气海穴：肚脐往下一个手指处。

2、腹部刮痧手腕

刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针偏向用刮板进行刮拭按摩，力度匀称，不用过于使劲，以腹部皮肤红润为度。日后采纳角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴与气海穴。所谓角揉法，等于以刮痧板的厚边棱角边侧为出力点或厚棱角正面为出力点，着力于有用穴位，施以篡改回环的连气儿动作，发起皮肤下面的构造搓揉活动，使劲适中。

3、瘦腹成果

天天维持一次，成效看得见。一般维持刮痧三天至一周，便秘就能够失去不一定程度的改进。维持半个月至一个月，就能够显明感觉身体轻巧，腹部赘肉减少。