健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不粗略的糊口风俗也会让湿气攻其不备，危害健康。因而，建议各人未必要根绝下列坏习尚。

睡缺乏 从中医角度来说，睡缺失即是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻捷。倡议每天清晨11点前就睡觉，天天增加一些运动会让你的寝息质量更高。

口胃重 肠胃遵从好不好干系到营养及水分代谢，最佳的方式等于过量、平衡饮食。平平、过咸、太甜等肥甘美味食物不易消化，简单组成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体制作生过腐蚀物，加剧炎症反响。

爱吃凉 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化排汇从命倒退，给外邪发现入侵机缘。因此不宜过量食用，烹调时最佳到场葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性子。

喝大酒 这是加剧“湿毒”的症结成分，从中医上去说，酒助湿邪，是以酒精只管即便要少碰，更不克不及借酒浇愁。

运动少 流动少的人常会泛起身体繁重、四肢有力等湿气大的体现。越是不爱流动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，身体还大概出现疾病。切当运动，如跑步、健走、游水等，可促退身体器官与谐运作，加快“排湿”。

老坐着 久坐会令人的脑供血不足，导致脑供氧与营养精力削减，减轻乏力、失眠、忘性下降等，还会激发满身肌肉酸痛、脖子僵直与头疼、头晕。