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“坐得多，动得少”，宛如已成为时不许多人的生活风尚。比喻：有人要么久坐家里看电视、那么有的成天在麻将桌上消磨韶光，而年轻人更热衷于久坐上网或电话发微信。不过，久坐不动（少动）也带来了愈来愈多的安康标题问题。研讨抒发，且自久坐又缺乏活动的人，对身体的很易造成下列五种伤害。

久坐伤“心” 因为久坐不动，血液轮回缓解，日久会使心脏机能减退，引起心肌萎缩。很是是得了动脉硬化等症的中老年末年人，久坐血液循环机灵最容易诱发心肌梗塞和脑血栓造成。另外，久坐不动的人，大多缺乏内政活动，若是与社会脱离工夫过久，有的人还会出现老火的自闭症和抑郁症等。

久坐伤神又损脑 久坐不动，血液轮回缓解，则会招致大脑供血不敷，伤神损脑，发生发火肉体抑制，透露表现为体倦神疲，精力疲倦，哈欠连天，若猛然站起，还会涌现头晕眼花等症状。久坐思索偏激或长久熬夜，很简单耗伤阴血，易出现影像力下降，把稳力不会合，失眠，五心烦热，阴伤者还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

久坐伤肺 久坐会影响正常呼吸，使肺往往处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在任务，中下肺叶的肺泡呈“苏息”形状。速决如斯，整个肺叶得不到有效锤炼，这样易使肺叶老化，肺效用冉冉退化，也会影响心肺供血，招致心、肺屈就降落。常见的暮年肺琐细疾病，如肺气肿污染，迟延不愈等，多与肺遵从低沉紧密亲密干系。

久坐“伤骨” 久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿态，椎间盘与棘间韧带长工夫处于一种心跳的快僵持形状，就会导致颈肩腰背生硬酸胀痛苦悲伤，或俯仰回身坚苦。分外是坐姿不妥（如脊柱持续向前蜿蜒），还易减速构成驼背和导致骨质增生。久坐者，因为骨盆和骶骼枢纽关头长光阴负重，会影响腹部和下肢血液轮回，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，诱发下肢静脉曲张等症状

久坐伤“肉” 中医以为，久坐伤肉实则是伤脾，脾主运，少动脾的运化违抗降落，水谷精微输布变态，可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松懈，出现浮肿等。同时，耐久久坐还易引起白叟肌肉僵直，肢端痛苦悲伤或麻木，甚至激发肌肉萎缩。究竟令人朽迈加快，生活生计品格飞扬。

以是，只有你无特殊疾病，动作未受限，天天都应恰当多运动， 哪怕缓步30分钟，或打打太极拳，大约站起来踢踢腿、弯哈腰，都对健康是有优点的。