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四季的“起居养生”法

四时起居摄生法，是指人们在常日糊口中遵循激进的摄生原则而合理地部署起居，从而抵达康健短命的办法。 《素问。上古矫捷论》中说，起居有常而能尽终其天算；反之，若起居无节多致半百而衰。起居首要指保存作息。有常是指有定然的规律。以是，起居养生法是一...

起居养生，守常为佳

中医养生之道，在生活起居方面，额定虚夸要有常。《素问上古机动论》中就有：上古之人，其知道者，法于阴阳，与于神通，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故形与神俱而尽终其天算，度百岁乃去。今时之人否则也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以...

芎菊耳枕辅治高血压

制造方法：取川芎150克，菊花30克，桑叶80克。将上药共研粗末。用棉布缝限定15厘米15厘米大小的布袋，装入药末缝好便可。每晚侧卧睡时，置于耳下枕之。 中药川芎活血散瘀、善治头痛，菊花、桑叶养肝明目醒脑，速决应用此枕，使药力渗透体内，从而改善脑部、...

老年冬季起居养生注意事项

1 、冬天穿衣要器重衣折服候。所谓衣服气候，是指穿的衣服外面温度可以或许在零摄氏度摆布，而衣服里层与皮肤间的温度一直保持在32～33摄氏度，这类理想的衣信服候，会在人体皮肤相近发明一个良好的委琐候区，缓冲外界凛凛天气对人体的侵袭，令人体维持恒定...

中医认为五脏滋补应遵循四季

冬天很快就要来了，除了添衣保暖之外，也是一个身体滋补的好季节。 想要在冬天养足身体，要做好这几点： 1.重补肾 有一种说法叫做冬贮肾精，意思就是要趁着冬天来保养你的肾，因为寒气很伤肾。肾亏则阳气虚弱，腰膝酸软，感风寒，生疾病等，东令膳食应该多吃...

中医调理养生有方法！

人体一旦出现气血亏虚，很容易出现面色苍白、心慌心悸、失眠多梦、记忆力下降等症状，这多数跟心气血亏虚有一定的联系，因为心主神明，能够统管人体的精神情志活动，所以一旦心气血亏虚不足，心神不得供养，就容易出现心慌心悸、头昏脑胀、记忆力衰退等问题...

燥红体质养生法

1．体质特点 存在喜悦、偏热、多动等个性。特征为形体适中或看起来很瘦，安稳；面色多略偏红；性情内向，喜动好强，易躁急，低价力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体温略高；大便干，小便黄，肉体茂盛。 2．养生原则 滋阴清热 3．摄生方法 (1)饮食保养...

什么是健康体质

体质特点 发育正常，身体强壮，胖瘦适度，面色明润含蓄；目光有神，性格开朗、随和；食量适中，睡眠好，精神饱满，二便通调。 养生原则 保持饮食营养均衡，坚持适当的体育锻炼。...

体质的分类

体质是人体由于先天禀赋因素和后天诸多因素影响,形成的个体在形态和功能上相对稳定的状态和特征。它决定了人体生理反应的特殊性，对某些致病因子的易感性和生病类型的倾向性。根据临床症候表现，一般将体质分为以下六种： 健康体质 燥红体质 迟冷体质 倦（白...

不同体质夏季食疗养生

中医以为，人的体质有寒热虚伪之分，依照本人的身体状况，陪伴节令变动，选择具有差别适合自己的摄生方法，才是有益康健的养生之道。 气郁质：林妹妹喝玫瑰茶 特征闪现：体形看起来很瘦，多愁善感，不爱合群，常感觉豪情飞扬，无缘故原由地太息，易失眠。 摄...