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日期：2019-10-08 17:41:49 点击：124 好评：0

经常健身对人的身体是很有利的，而在健身中，是有很多讲究的，而还有不少人还会制定一些健身计划，当然制定健身计划是可以让自己更容易完成健身目标。那男士初级健身计划表，还是有人知道的。那么，男士初级健身计划一周表是怎么样的呢？下面就一起来看看吧...

日期：2019-10-07 21:02:47 点击：134 好评：0

男人拥有非凡的魅力肯定是离不开健身的，对于爱好健身的男性朋友不知道是否也了解一下基本的运动常识呢?跟小编一起来看一下男人健身的那些知识。运动健身男人健身注意事项五个常识必须牢记 1、运动抽筋，注意补充钙、镁。运动后出现腿抽筋症状，并不表明...

日期：2019-10-07 16:59:48 点击：93 好评：0

1、涂抹摩脐法肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2-3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3-4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节...

日期：2019-10-06 16:03:56 点击：146 好评：0

网上或是现实的朋友都常问我，身材是怎么练出来的，让我教教他们。教实在是不敢当，我只能把我的经验，我是怎么练的分享出来，谈不上高端，也算是我适合我自己的一套方法吧，希望给需要的人一些帮助。首先我要说，健身是痛并快乐着，对我来说，快乐要多一点...

日期：2019-10-05 16:29:59 点击：201 好评：0

对于男性朋友来说，在日常有固定的锻炼健身，对自己的身体是有极大的好处，而在生活中，有很多男性在锻炼的时候，都会盲目的选择锻炼方式，其实男性虽然健身有好处，但是也要选对健身方式，在日常健身的时候可以选择这几种。哪几种健身方式最适合男性？一...

日期：2019-10-04 18:59:10 点击：142 好评：0

每个人的体质都有不同，对于男性来说，有人强壮，也有人虚弱，对于身体虚弱，体质差的男性朋友们来说，如果想通过健身达到提升体质的目标，下面小编就为你介绍几种适合身体虚弱的男人健身，想学的不妨看看吧。男人身体虚弱健身方法 1、跪距式俯卧撑双手撑...

日期：2019-10-04 15:19:50 点击：133 好评：0

男性健身有哪些注意事项，运动的不恰当的话，却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看男性健身如何正确的运动。 1、锻炼时间最好固定男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼...

日期：2019-10-03 20:47:21 点击：70 好评：0

对于男性朋友来说，在日常有固定的锻炼健身，对自己的身体是有极大的好处，而在生活中，有很多男性在锻炼的时候，都会盲目的选择锻炼方式，其实男性虽然健身有好处，但是也要选对健身方式，在日常健身的时候可以选择这几种。哪几种健身方式最适合男性？一...

日期：2019-10-02 20:40:09 点击：78 好评：0

判断一件事物是否有价值就看它的影响力，健身训练进入国内的时间并不是很长，却以一股势如破竹的势头席卷了国内绝大部分都市。可以说健身房的健身文化已经在各大城市安营扎寨，并吸纳了一批接着一批的健身爱好者，健身之所以会受到越来越多人的追捧与认可，...

日期：2019-10-02 08:52:39 点击：104 好评：0

今天就带来一套健身计划一周六练，每次一小时左右选择8-12次力竭的重量每个动作4-5组，每组8~12次动作间休息30秒组间休息1分钟 Day1：胸上斜俯卧撑（热身）（史密斯）平板杠铃卧推（4组12次）平板哑铃飞鸟（4组12次）上斜杠铃卧推（4组12次）...