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日期：2019-10-30 13:49:55 点击：94 好评：0

男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。 1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分...

日期：2019-10-28 19:17:44 点击：56 好评：0

判断一件事物是否有价值就看它的影响力，健身训练进入国内的时间并不是很长，却以一股势如破竹的势头席卷了国内绝大部分都市。可以说健身房的健身文化已经在各大城市安营扎寨，并吸纳了一批接着一批的健身爱好者，健身之所以会受到越来越多人的追捧与认可，...

日期：2019-10-27 14:44:36 点击：100 好评：0

健身时间越长，对卧推越着迷不少肌友最喜欢攀比的不是腹肌也不是体重，而是卧推多少事实上卧推确实是最考验上肢力星的动作之一也是世界力量比赛的重要项目那么男人究竟卧推多少算达标呢? 其实，自己的体重在卧推中就是衡量一个男人的标淮也就是说80K...

日期：2019-10-26 16:37:56 点击：155 好评：0

社会中，对于男士的要求肯定都是比较高的，毕竟身体以及其他方面综合来说，男士更适合的就是从事比较辛劳的工作，这也要求男士自身的体能、力量等方面要强大。而男生作为一家之承担起主要责任，无论对于女友还是妻子，只有让她们感受到你的强大，才能让她们...

日期：2019-10-25 17:25:38 点击：103 好评：0

对于男性朋友来说，在日常有固定的锻炼健身，对自己的身体是有极大的好处，而在生活中，有很多男性在锻炼的时候，都会盲目的选择锻炼方式，其实男性虽然健身有好处，但是也要选对健身方式，在日常健身的时候可以选择这几种。哪几种健身方式最适合男性？一...

日期：2019-10-24 14:11:43 点击：121 好评：0

减肥的有氧运动有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯、爬山等等，至少也能说出个十几种。但是目前最有效的运动还是属于HIIT训练，因为hiit可以快速提高心率燃烧脂肪，确实可以快速度燃脂。而且hiit训练除了在运动的时候燃脂，在运动结束后的很长...

日期：2019-10-23 10:10:02 点击：61 好评：0

动作一：屈膝弯身锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回...

日期：2019-10-22 09:38:23 点击：161 好评：0

现在社会生活节奏快，压力大，但也抵挡不住男性们健身的热情，一般来说大多数男性都很喜欢健身，一来是可以让自己身材健美，更有男子气概，二是通过锻炼，可以使身体更健康，以应付繁重的工作。有些男士可能觉得工作很辛苦，甚至下班时间也被日常工作占满了...

日期：2019-10-21 13:56:13 点击：81 好评：0

一直都说要挤出时间来运动，但是还是有一部分人由于工作、生活等原因没有充足的时间。那么今天小编就给大家推荐几种居家健身运动方式。健身运动男性居家的健身方法 1、二头肌举健手这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。...

日期：2019-10-20 20:26:49 点击：90 好评：0

健身其实是一把双刃剑运用得好可以获得健康的体魄和魅力的身材运用得不好反而会伤害自己的身体以下6种情况是男士健身常犯的错误必须加以避免忽略进餐的营养补充早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果...