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日期：2018-10-23 10:13:07 点击：187 好评：0

男性健身有哪些注意事项，运动的不恰当的话，却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看男性健身如何正确的运动。 1、锻炼时间最好固定男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼...

日期：2018-10-22 18:48:16 点击：105 好评：0

男人在日常健身时，腰、背、胳膊及手臂扮演着重要角色。想保持这些部位的运动机能，闲来不如多做有助这些部位的针对性运动。男性要做有助增进手臂及腰背支撑力的运动，平日在床上或地上便可进行，想保持实力，每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质...

日期：2018-10-22 10:13:25 点击：134 好评：0

结实的手臂，饱满的胸肌，线条分明的腹肌，倒三角体格，是很多男性梦寐以求的身材，想信很多人开始健身，是为了让身材更好看，藉以提升个人魅力与自信。不管你的健身目标是什么，今天想要跟大家分享的几个健身观念，希望能帮刚刚加入健身的你，减少摸不着头...

日期：2018-10-21 11:25:35 点击：90 好评：0

一直都说要挤出时间来运动，但是还是有一部分人由于工作、生活等原因没有充足的时间。那么今天小编就给大家推荐几种居家健身运动方式。健身运动男性居家的健身方法 1、二头肌举健手这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。...

日期：2018-10-20 18:12:58 点击：160 好评：0

运动健身方式有许多种，但是并不是每一种都适合你，对于长时间在办公室的白领男来说，如何健身最佳呢?下面小编推荐几种健身操。运动健身适合男性白领的健身操 1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，...

日期：2018-10-20 14:27:35 点击：102 好评：0

话不多说，今天我们主要是给大家分享训练动作，这些动作你全部练完，最多也就六分钟，当然，如果你想达到最好的训练效果，那么你可以增加你的训练时间，让你的训练变得更有成效！ 1、直臂平板支撑如果你觉得曲臂的平板支撑更适合你的话，那么你也可以用曲臂...

日期：2018-10-20 14:26:55 点击：196 好评：0

单杠是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧...

日期：2018-10-20 09:29:24 点击：87 好评：0

对于拥有强壮的体魄，应该是所有男性的愿望和梦想，想达到这个目标，坚持健身是可以帮助我们达到的。今天为大家准备了一些有用的健身小常识，有需要朋友们可以一起学习一下。男性健身需要分时段进行 1、在早上 6 点钟时：这个时间对于老年人来说可能已经醒...

日期：2018-10-19 19:13:38 点击：98 好评：0

【锻炼效果l手臂弯曲的时候会有块突起的肌肉，那是男人力量的象征。要是长期不运动上面有的不是肌肉，而是浑圆的肥肉，本组动作主要是让你快速燃烧手臂多余脂肪，增加手臂肌肉含量，增加大臂前侧肌肉力量让肱二头肌以及手臂其他肌肉群变得清晰可见使手臂有...

日期：2018-10-19 15:18:46 点击：171 好评：0

肾是人的先天之本，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾作为人体的精气和元气的储存地，拥有不可替代的作用和地位，它是负责人体的新陈代谢和渗透压的平衡的一种健康器官。一旦肾出现了健康问题，人体的机能就...