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空腹运动，究竟是好是坏？
日期：2018-11-06 15:08:37 点击：194 好评：0目录导读： 一、定义 什么叫空腹？ 一般来说，空腹指8-12个小时不进食 下午5点吃饭，晚上9点运动，不算空腹 饭前运动也不是空腹运动 本文这里讲的空腹，特指早上起床后未进食状态 二、空腹运动的优势 1.脂肪分解速度加快 空腹运动状态，脂肪分解活动会加快...
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冬季男性健身最新方案
日期：2018-11-06 10:13:29 点击：96 好评：0摘要：40岁以后怎么办？与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。 冬季来临，专家为...
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男性健身如何进行分段训练！
日期：2018-11-05 20:09:31 点击：82 好评：0对于拥有强壮的体魄，应该是所有男性的愿望和梦想，想达到这个目标，坚持健身是可以帮助我们达到的。今天为大家准备了一些有用的健身小常识，有需要朋友们可以一起学习一下。 男性健身需要分时段进行 1、在早上 6 点钟时： 这个时间对于老年人来说可能已经醒...
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健身运动 男性居家的健身方法
日期：2018-11-05 09:56:17 点击：142 好评：0一直都说要挤出时间来运动，但是还是有一部分人由于工作、生活等原因没有充足的时间。那么今天小编就给大家推荐几种居家健身运动方式。 健身运动 男性居家的健身方法 1、二头肌举健手 这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。...
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身体综合素质会迅速进步，就连男性特征也会更加突出
日期：2018-11-04 20:16:48 点击：175 好评：0男性健身全攻略：20岁强化锻炼肌肉 对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于壮盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的储备资源，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到进步，耐力水平会...
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男性健身：手臂前侧肱二头肌、小臂肌肉群
日期：2018-11-03 19:21:15 点击：149 好评：0【锻炼效果l手臂弯曲的时候会有块突起的肌肉，那是男人力量的象征。要是长期不运动上面有的不是 肌肉，而是浑圆的肥肉，本组动作主要是让你快速燃烧手臂多余脂肪，增加手臂肌肉含量， 增加大臂前侧肌肉力量让肱二头肌以及手臂其他肌肉群变得清晰可见使手臂有...
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男人在日常健身时，腰、背、胳膊及手臂扮演着重要角色
日期：2018-11-03 10:06:53 点击：175 好评：0男人在日常健身时，腰、背、胳膊及手臂扮演着重要角色。想保持这些部位的运动机能，闲来不如多做有助这些部位的针对性运动。男性要做有助增进手臂及腰背支撑力的运动，平日在床上或地上便可进行，想保持实力，每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质...
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食物营养搭配 最适合男性养生保健
日期：2018-10-31 18:47:01 点击：166 好评：0每相同食物都有其特别的价值和养分，对人体健康发挥着不同的效果。任何食物都是相生相克，了解得越多，得到的健康信息越多。现在，食物安全问题越来越让人忧虑，让人吃得定心，适意的食物越来越少。而即便你吃的食物是安全的，可是不懂得搭配着吃也不会到达...
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男性健身需要分时段进行，如何进行分段训练
日期：2018-10-31 10:04:00 点击：54 好评：0对于拥有强壮的体魄，应该是所有男性的愿望和梦想，想达到这个目标，坚持健身是可以帮助我们达到的。今天为大家准备了一些有用的健身小常识，有需要朋友们可以一起学习一下。 男性健身需要分时段进行 1、在早上 6 点钟时： 这个时间对于老年人来说可能已经醒...