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日期：2018-10-29 09:34:09 点击：152 好评：0

说到腹肌对于男性来说可能并不陌生。但腹肌的训练不是说我瘦就能看到腹肌，很多朋友说我的一个朋友腹肌是瘦出来的，事实腹肌真的能瘦出来的吗？很多健身新人在不懂如何减脂的时候只是听说别人的腹肌是如何练出来的，自己却不知道腹肌的一个概念性的问题。其...

日期：2018-10-28 18:57:57 点击：188 好评：0

结实的手臂，饱满的胸肌，线条分明的腹肌，倒三角体格，是很多男性梦寐以求的身材，想信很多人开始健身，是为了让身材更好看，藉以提升个人魅力与自信。不管你的健身目标是什么，今天想要跟大家分享的几个健身观念，希望能帮刚刚加入健身的你，减少摸不着头...

日期：2018-10-26 11:11:40 点击：133 好评：0

跑步，可以帮助人们燃烧卡路里，是人们最常选择的健身方式。可你真的了解跑步吗？你的跑步方式又是否正确？ 1、跑步的正确方式：在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手...

日期：2018-10-26 11:11:33 点击：81 好评：0

初学健身者由于不懂健身理论，或怀有错误观念，或照搬他人的锻炼方法，常会误入歧途，得不到应有的效果令他们只得三分钟热度。以下5点是常犯的错误: 只练自己感兴趣的肌肉很多人只练胸部与二头肌，觉得拥有巨胸及粗壮的上臂就是健美，这是非常错误的观念。...

日期：2018-10-26 11:11:28 点击：166 好评：0

现如今，生活方式越来越多样化，但共同出现的一个问题是什么呢？当然是健康问题，越来越多的人出现肥胖等这样那样的问题，因此大家对健身的需求会日趋变高。大家因为工作等原因虽然忙，但为了健康为了更好的身材，很多人会选择去健身房健身，因此也导致了健...

日期：2018-10-26 11:11:20 点击：127 好评：0

运动饮料相信是很多健身的朋友们都喜欢饮用的。那么，本文会告诉你：运动饮料能不能喝？哎呀，原来真相出乎你的意料啊！第一点、运动前少量饮用第一点是运动前少量饮用。其实，与其说是运动前饮用，不如说是运动前20分钟左右饮用最好。这个时候，我们补充...

日期：2018-10-26 11:08:10 点击：60 好评：0

你知道热身是什么吗？热身就是我们在运动前进行的温和的运动，这种运动是必要的准备工作之一。接下来，让我们看看运动前热身有多重要？充分热身带给人体3个好处！第一个好处：预防疾病运动前充分热身，会带给我们的第一个好处是预防一些运动疾...

日期：2018-10-25 17:51:29 点击：146 好评：0

运动健身方式有许多种，但是并不是每一种都适合你，对于长时间在办公室的白领男来说，如何健身最佳呢?下面小编推荐几种健身操。运动健身适合男性白领的健身操 1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，...

日期：2018-10-24 20:14:33 点击：61 好评：0

【锻炼目标】手臂前侧肱二头...

日期：2018-10-24 10:39:31 点击：126 好评：0

个人健康和健身价值健康和健身对你的个人价值观是取决于原因而不是方式。找到尽可能多的理由，以支持为什么改善饮食会提高你的生活质量。这些答案是你日常态度和行为背后的推动力。重要的是你需要更多的理由和动力，而不是简单地想要去习惯。糖尿病管理...