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日期：2018-10-19 15:16:54 点击：61 好评：0

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日期：2018-10-19 10:08:32 点击：184 好评：0

健身，男人常做的一个锻炼，那么男人健身要注意哪些呢?男人健身养生要注意哪些呢?下面就来了解一下男人健身的七大养生要点。男性养肾的误区男人保健要知道的7大纪律 1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是忌食期，最忌讳进食。因...

日期：2018-10-18 10:00:39 点击：175 好评：0

对于拥有强壮的体魄，应该是所有男性的愿望和梦想，想达到这个目标，坚持健身是可以帮助我们达到的。今天为大家准备了一些有用的健身小常识，有需要朋友们可以一起学习一下。男性健身需要分时段进行 1、在早上 6 点钟时：这个时间对于老年人来说可能已经醒...

日期：2018-10-17 10:38:20 点击：152 好评：0

【锻炼目标】手臂前侧肱二头...

日期：2018-10-16 10:21:19 点击：189 好评：0

一、职业男性的健身瑜伽蹲式轮式拜日式束角式扭背式臀部平衡功所有椅子上的姿势提肛契合法健身瑜伽休息术二、性功能失调者的健身瑜伽束角式屈展式单腿竖功侧撑式（一）侧撑式（二）侧撑式（三）小桥式后伸腿式鹤蝉式会阴收束法健身瑜伽...

日期：2018-10-15 17:43:41 点击：170 好评：0

结实的手臂，饱满的胸肌，线条分明的腹肌，倒三角体格，是很多男性梦寐以求的身材，想信很多人开始健身，是为了让身材更好看，藉以提升个人魅力与自信。不管你的健身目标是什么，今天想要跟大家分享的几个健身观念，希望能帮刚刚加入健身的你，减少摸不着头...

日期：2018-10-15 10:08:55 点击：74 好评：0

如今很多男人都愿意去健身房健身，不仅仅能帮助锻炼出好身材，更是增添了许多的乐趣，那么哪些健身运动更具活力更有效呢?今天我们就来为喜欢健身热爱健身的男士们推荐几种如今最热门的户外健身运动，不但能帮你锻炼出好身材，又增添了健身的乐趣。杠铃操其...

日期：2018-10-14 18:51:00 点击：151 好评：0

男性健身有哪些注意事项，运动的不恰当的话，却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看男性健身如何正确的运动。 1、锻炼时间最好固定男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼...

日期：2018-10-12 18:55:20 点击：115 好评：0

评判男性是否阳刚的标准就是肌肉，而想要拥有性感的肌肉，那就离不开有效的健身运动，那么，男性健身有哪些计划呢?要怎样健身呢?下面小编就推出了3个年龄段的男性健身计划，教你如何成为魅力男人。男性健身要根据年龄等一些因素来考虑，制定出一套适合自己...

日期：2018-10-12 10:04:24 点击：108 好评：0

动作1：杠片斜举 1、锻炼方法动作A (1)双手握住杠片，置于大腿前侧。 (2)双脚与肩膀同宽，呈蹲姿，上半身带着杠片向左旋转。动作B (1)站起身，上半身向右旋转，同时将杠片斜举，划过胸前，举到右肩上方，双臂锁定姿势。 (2)将杠片放回原位。 2、锻炼次数：...