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日期：2018-08-30 11:13:52 点击：63 好评：0

一直都说要挤出时间来运动，但是还是有一部分人由于工作、生活等原因没有充足的时间。那么今天小编就给大家推荐几种居家健身运动方式。健身运动男性居家的健身方法 1、二头肌举健手这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。...

日期：2018-08-29 20:16:02 点击：197 好评：0

评判男性是否阳刚的标准就是肌肉，而想要拥有性感的肌肉，那就离不开有效的健身运动，那么，男性健身有哪些计划呢?要怎样健身呢?下面小编就推出了3个年龄段的男性健身计划，教你如何成为魅力男人。男性健身要根据年龄等一些因素来考虑，制定出一套适合自己...

日期：2018-08-29 11:23:03 点击：190 好评：0

对于拥有强壮的体魄，应该是所有男性的愿望和梦想，想达到这个目标，坚持健身是可以帮助我们达到的。今天为大家准备了一些有用的健身小常识，有需要朋友们可以一起学习一下。男性健身需要分时段进行 1、在早上 6 点钟时：这个时间对于老年人来说可能已经醒...

日期：2018-08-28 10:04:40 点击：150 好评：0

1、涂抹摩脐法肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2-3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3-4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节...

日期：2018-08-27 15:14:45 点击：108 好评：0

男性健身全攻略：20岁强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于壮盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的储备资源，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到进步，耐力水平会...

日期：2018-08-26 19:49:57 点击：166 好评：0

男人都愿意去健身房健身，不仅仅能帮助锻炼出好身材，更是增添了许多的乐趣，那么哪些健身运动更具活力更有效呢?今天我们就来为喜欢健身热爱健身的男士们推荐几种如今最热门的户外健身运动，不但能帮你锻炼出好身材，又增添了健身的乐趣。杠铃操其实杠铃操...

日期：2018-08-25 21:11:57 点击：93 好评：0

结实手臂、饱满胸...

日期：2018-08-25 10:45:54 点击：181 好评：0

评判男性是否阳刚的标准就是肌肉，而想要拥有性感的肌肉，那就离不开有效的健身运动，那么，男性健身有哪些计划呢?要怎样健身呢?下面小编就推出了3个年龄段的男性健身计划，教你如何成为魅力男人。男性健身要根据年龄等一些因素来考虑，制定出一套适合自己...

日期：2018-08-24 19:32:12 点击：78 好评：0

现在越来越多男性投入健身事业，健身不仅可以锻炼完美身型，锻炼肌肉，而且还能提高免疫力，强身健体。很多男性喜欢运动健身，但是男性朋友们健身时要注意方法，如果在运动方式上注意方法，将会更健康。不能饮酒解乏健身运动后人的身体机能会处于亢奋状...

日期：2018-08-24 11:19:05 点击：77 好评：0

提起做健身的人，很多人脑海中浮现的一般都是些身体健康且充满精神气的阳光型男。肱二头...