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日期：2018-08-23 18:41:14 点击：122 好评：0

如何降低自己的体脂率，这是一个在我们健身训练中老生常谈的问题，也是一个很多不管是健身新手，还是健身老手都会想问的一个问题。对于我们很多的普通人来说，就是那些说不上胖，但是也说不上瘦的人来说，自己的体脂率一般都会在百分之25左右。一般来说，...

日期：2018-08-23 10:11:42 点击：143 好评：0

1、不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。 2、在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。 3、每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克...

日期：2018-08-21 10:46:57 点击：59 好评：0

承接昨天关于男性健身全攻略男人健身的四大阶段，今天小编来讲一下四大适合男士健身的方法！动感单车男科专家表示，在男士健身项目中，骑动感单车是人气超高的一项，因为骑动感单车的男生，当他充满了大汗淋漓的时候，那种与众不同的力量感会更加地迷人。...

日期：2018-08-20 20:43:17 点击：178 好评：0

人鱼线，是很多男性朋友喜欢的一个健身线条。如何男性有了人鱼线会看起来更加的性感迷人，人鱼线和腹肌是男性朋友最喜欢的线条。那么什么是人鱼线呢？对于新手来说可能还不知道人鱼线是什么样，下图所示：人鱼线又被称为人鱼纹，实际上是腹内外斜...

日期：2018-08-19 13:53:25 点击：110 好评：0

男性在排尿的时候，有没有观察过尿液情况？相信很多人的答案都是没有。男性应该多关注自身排尿状态，一般正常的尿液是一条直线，如果尿液会分叉或尿液变红，应当提高警惕，可能是身体疾病在作怪！尿液为什么会分叉？尿液分叉指的是尿液从尿道口排出，随后...

日期：2018-08-19 13:53:09 点击：145 好评：0

张小娴曾说过，我们放下尊严，放下个性，放下固执，都只是因为放不下一个人。爱到深处的时候，人们会放下所有只为一人。当一个男人为爱痴狂，就会为你磨平所有棱角，只为你一人。一个女人如何能看出男人有多爱你，都要从生活中的一点一滴中细细品味，挖掘细...

日期：2018-08-19 11:14:21 点击：79 好评：0

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。一、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻...

日期：2018-08-18 21:04:22 点击：85 好评：0

说到肌肉男大部分国内对健身意识并没有那么强烈，相反很多国外国民比较重视健身。因为好的身材却实是会给人更好的一面，同时健身会让你的身体素质越来越强，相比同龄人健身的朋友更加的健康，切生活习惯更良好。随着国外健身知识传播到亚洲，有很多亚...

日期：2018-08-18 16:16:15 点击：114 好评：0

能够拥有一对健壮的手臂，尤其是一对在发力时能够犹如小山丘般突起的肱二头肌，一定是许多男性健身健美爱好者的梦想与目标。同时在许多女性眼中，手臂肌肉能够更加展现出一个人的魅力，许多女性训练者也十分专注于肱二头肌的锻炼...... 在十分丰富与多...

日期：2018-08-17 19:44:59 点击：105 好评：0

男人在日常健身时，腰、背、胳膊及手臂扮演着重要角色。想保持这些部位的运动机能，闲来不如多做有助这些部位的针对性运动。男性要做有助增进手臂及腰背支撑力的运动，平日在床上或地上便可进行，想保持实力，每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质...