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日期：2018-06-29 15:32:03 点击：66 好评：0

老年人的健身潮在健身房中相当明显，毕竟他们对于健康身体的要求更加强烈。当你在健身房中看到一个白发苍苍的老奶奶，你肯定不会奇怪，但如果她运动能力超强，身体素质倍棒，你又会作何反应呢？当然这个老奶奶是由健身达人乔装打扮的。她叫megsqwats，身高1...

日期：2018-06-29 10:49:04 点击：173 好评：0

健身圈常说三分练，七分吃。说明合适的饮食对于健身来说是十分重要的。控制饮食，但是却并不是意味着要吃不饱，也不是所谓的节食，而是在饮食上有许多需要注意的地方。 1.远离油炸食品油炸食品是要坚决杜绝的。不管是动物油脂还是植物油脂，都是人体所必须...

日期：2018-06-29 08:45:30 点击：56 好评：0

在党的生日即将来临之际，中央追授郑德荣等7名同志全国优秀共产党员称号，他们是新时代中国共产党人不忘初心、牢记使命、永远奋斗的光辉典范。东北师范大学原副校长郑德荣是我国著名中共党史专家、马克思主义中国化研究的重要开拓者和奠基人，其著作成为中...

日期：2018-06-28 15:48:43 点击：77 好评：0

最近在徐州一位年过六旬名叫刘胜的大爷火遍网络，原因就是按正常人已经到了颐养天年的年纪，刘大爷却依旧坚持健身，据说已经坚持了40多年，让自己在花甲之年依然拥有高颜值、时尚的造型和八块腹肌，被人们称为最潮刘老头。最近，更是被应邀参加米兰时装周，...

日期：2018-06-28 11:55:56 点击：127 好评：0

有不少的健身小伙伴，在健身一开始的时候并不清楚自己需要做些什么。那么接下来给大家带来健身初期要熟知的基础知识。 1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用...

日期：2018-06-28 10:38:12 点击：154 好评：0

这是很多人关注的事，健身与不健身差距真的会表现在脸上吗？看过很多四五十岁依旧年轻美丽的人，她们的秘方就是运动，这让我们不由的都开始心动起来，今天就由我们赛普导师罗显婷，跟大家说说，健身与不健身差距会表现在脸上吗？健身不仅能让脸从肉嘟嘟的大...

日期：2018-06-28 09:42:41 点击：112 好评：0

陈某春、阳某贞是我妹夫妹妹，家里发生了一件事，请你指示当地党委政府高度重视，认真处理、不要欺负他们近日，湖南省邵阳市大祥区区委副书记阳志奇，给该市隆回县县长刘军发了上述短信。6月26日，短信截图在网上引发热议，区委副书记被指耍特权解决妹妹家里...

日期：2018-06-27 14:40:10 点击：171 好评：0

每次训练之前要热身10分钟左右，正式训练在60分钟左右！训练完要记得放松和拉伸10分钟通常把主要锻炼的肌肉分为肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分！通过一周的循环锻炼到全身肌肉！其中每次安排两个部位，一般是一个大肌肉群加上一个小肌肉群。...

日期：2018-06-27 10:38:55 点击：73 好评：0

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日期：2018-06-27 09:31:08 点击：65 好评：0

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