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男人健身最常见的练偏差以下特点
日期：2018-07-08 17:31:38 点击：69 好评：0健身有毒，一入健身深似海，越练越觉得自己不够完美，总能找到薄弱的地方，总有想要改进的部位，总有想要突破的极限，筒子们，革命尚未成功，各位还需努力呀！ 今天我们要说说4大男性 最常见的练偏的身材 以及如何改进。 01 头重脚轻 讲真，练腿的是真爱练，...
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每天坚持做腹部练习，用以下四个动作！
日期：2018-07-07 15:03:50 点击：177 好评：0夏天来了，这衣服自然就穿的少了，有腹肌的恨不得不穿衣服，有啤酒肚的恨不得穿上几件外套遮一遮，就这是谁的肚子大谁尴尬啊，肚子松松垮垮实在不是一个事，我想谁也不想在炎炎夏日挺着一个孕妇肚出去吧！ 要想短时间之内达到减肥的效果肯定是不太现实的，但...
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长时间坚持健身有什么效果呢？
日期：2018-07-07 10:39:34 点击：58 好评：0减肥瘦身是老生常谈的话题了，不管什么时候，减肥都是女生口中的谈资，但尴尬的是，很多人减肥很长时间却没有什么效果，究其原因除了管不住嘴以外，错误的减肥方法才是最影响减肥效果的，那么怎么样减肥才有效果呢？ vitaly是一个小有名气的健身达人，曾经的...
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运动新手应当从哪些动作入手
日期：2018-07-06 16:54:19 点击：146 好评：0很多运动新手不晓得从何开始健身，想让自己练出一些肌肉线条，减掉身上过多的脂肪，但是又不知道从哪些动作入手。 其实健身的话，你需要清楚基本的健身流程： 第一步： 刚开始你需要进行10分钟的热身，比如慢跑10-20分钟 第二步： 进行适量的力量训练。 如何...
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这位气质十足老头坚持健身已经有40年了
日期：2018-07-06 10:03:07 点击：118 好评：0在我们印象中 60岁的大爷估计就是在公园打打太极 晚上在广场跳跳广场舞 或是抱着孙子到处瞎逛 似乎时尚和肌肉两个词和这个年龄根本不沾边 而最近一位61岁的中国大爷 凭借着时尚的造型 有型的肌肉 在 米兰时装周 大放光彩 现场碾压无数小鲜肉 这位气质十足老...
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纽约知名的名媛家族卡戴珊家族的新闻又刷爆了 这样的身材你喜欢
日期：2018-07-05 18:06:04 点击：102 好评：0最近 纽约知名的名媛家族 卡戴珊家族 的新闻又刷爆了 卡戴珊家族在 美国 体育圈和娱乐圈享有很高的声望和地位 被称为娱乐界的肯尼迪家族 卡戴珊家族的真人秀节目在美国拥有很高的收视率 有趣的是 几乎是只要球员找了卡戴珊家族的女孩做女友 这个球员所在的球...
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每天半个小时做下有氧练习，这个效果更加让你心动！
日期：2018-07-05 12:11:59 点击：59 好评：0夏天来了，这衣服自然就穿的少了，有腹肌的恨不得不穿衣服，有啤酒肚的恨不得穿上几件外套遮一遮，就这是谁的肚子大谁尴尬啊，肚子松松垮垮实在不是一个事，我想谁也不想在炎炎夏日挺着一个孕妇肚出去吧！ 要想短时间之内达到减肥的效果肯定是不太现实的，但...
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健身外部注意力VS内部注意力
日期：2018-07-04 14:53:41 点击：151 好评：0将你的注意力放在目标肌肉群上，去感受它的发力....相信大家在平时的训练中，都有被建议这样去做过，而且现在也一直在用。如果你的目标是增肌，那么这条建议确实会给你带来很大帮助。但如果你的目标是提升绝对力量或者运动表现力，那么这条建议可能就不再适...
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如果你想改变体质，健身就是不二的选择。
日期：2018-07-04 11:38:00 点击：153 好评：0每个人都想拥有完美身材，可谁能理解胖子的悲哀，身体的健康是一方面，爱美之心人皆有之更是一方面。好身材的人可以把衣服穿出彩，而胖的人大多可能会出糗，如果你想改变，健身就是不二的选择。 今天的主人公名叫约旦，他也和现在许多年轻人一样，是个标准的...
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三招炒肉不粘锅
日期：2018-07-04 09:25:36 点击：135 好评：0很多主妇都纳闷：为什么自己炒的肉口感发柴还粘锅？其实，掌握3点就可改变。1.肉切完先用盐抓拌，放料酒去腥，再放适量蛋清抓匀。蛋清别放太多，否则炒出的肉很不好看。2.放完所有调料后，一定得淋一点植物油拌匀，不仅可减少粘锅，还可以锁住肉里的水分，确...