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健身房的各种器械
日期：2019-10-25 17:15:28 点击：55 好评：0很多小伙伴第一次去健身房面对健身房的各种器械不知道该如何下手，那么今天小编就为小伙伴们全面介绍健身房各种健身器械（健身器材）的锻炼方式！ 以及不同肌肉部位对应的锻炼动作！ 大家可根据自己的个人情况来做调整！ 肩部、三角肌 1.器械推肩 2.哑铃侧平...
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分享：家庭健身器材最为实用
日期：2019-10-21 12:41:44 点击：121 好评：0一、瑜伽垫。 瑜伽垫大家都知道，质地非常柔软，弹性很大，具有很好的减震效果，比泡沫垫和地毯要好太多，价格也不贵，十几二十块钱。 平时做俯卧撑、平板支撑、卷腹等动作就可以在瑜伽垫上面做，可以保护手掌关节不受伤害。 二、哑铃。 哑铃是器械训练最常...
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3种锻炼腰背的健身器材
日期：2019-10-18 20:06:38 点击：191 好评：0在健身中，每个人都有自己喜欢训练的部位，而今天我们要介绍的部位就是你的腰背部，对于不同的人来说，这个部位代表这不同的意义，有的人觉得腰背部就是我们的腹肌，有的人觉得腰背部就是我们的核心力量，而有的人觉得训练腰背部就是防止我们腰肌无力最好的...
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3种新手容易吃灰的健身器材
日期：2019-10-18 16:20:25 点击：161 好评：0新手想要健身，苦于时间、距离无法协调好，于是在简单知道健身知识和对于自身迫切需要改进的情况下，于是会购物一些健身器械。但是许多人人买了一些器械之后，他们最终会发现，其实那些器械，被吹成的神器，可能最终还是被自己放在角落中吃灰。 在贴吧、微博...
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“最佳健身器材”新鲜出炉
日期：2019-10-16 19:57:05 点击：64 好评：0因为健身的潮流，现在健身房是越来越多，不仅仅健身房变得越来越多，连着新型的健身器材也是层出不穷。最近有一个类似楼梯的健身器材，是所有健身人员的噩梦，让许多健身大佬都很绝望，这个健身器材是长什么样子呢？ 这个健身器材的外型就像是一个9层的楼梯...
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适合老年人的健身器材有哪些？
日期：2019-10-16 15:36:18 点击：71 好评：0老年人来健身房大多数都是来活动活动筋骨，运动一下，消化一下，并没有针对性的锻炼和计划，所以针对老年人的器械多数要以全身性运动的器械为主。 太空漫步机是老年人喜欢的健身器材，它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉...
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五大日常健身器材
日期：2019-10-15 18:48:02 点击：112 好评：0周末出去趁着天气好，约上一众好友出去嗨，一定要打扮的美美哒：搜遍整个衣橱，都没有合适的衣服。裤子要么腿瘦、要么腰瘦，就连上衣系扣子都有点紧，这个冬天和春天到底经历了什么？ 以前的好身材已经荡然无存啦。无奈之下只能穿上了长裙，还被人说屁股大！...
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讲讲健身房的那些器械
日期：2019-10-15 12:58:04 点击：138 好评：0今天来给大家讲讲健身房的那些器械 健身房的器械一般分配在3大区域： 一，有氧训练区 二，力量训练区 （1）固定器械区 （2）自由力量区 三，私教专区及特殊区域 一，有氧训练区 1，跑步机 2，卧式健身车 3，椭圆机 4，立式健身车 5，动感单车 二，力量训练区...
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健身房器械使用方法
日期：2019-10-11 21:23:15 点击：126 好评：0从明天开始一定要减肥！！！ 减肥flag千千万 真香定律全打翻 现在 多功能健身器械 来帮你 器械不会用？ 动作不标准？ 器械使用方法 告诉你 训练动作 告诉你 别磨叽 肥肉长在你身上 减不减 自己看着办 滑轮锤式弯举 主要激活： 上臂 避免错误： 1.拉动手柄时...