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全面介绍健身房各种健身器械

很多小伙伴第一次去健身房面对健身房的各种器械不知道该如何下手，那么今天小编就为小伙伴们全面介绍健身房各种健身器械（健身器材）的锻炼方式！ 以及不同肌肉部位对应的锻炼动作！ 大家可根据自己的个人情况来做调整！ 肩部、三角肌 1.器械推肩 2.哑铃侧平...

盘点居家常用的5种健身器材

快节奏、高压的生活，导致现在不少人往往没有太多的时间去运动，即便有心想来场说走就走的跑步，楼下也没有合适的跑道可以跑，即使有，可能还被自行车电动车挡住了去路。于是，去健身房或者在家里健身逐渐成为主流，其实，想运动真的很简单，在家里，也一样...

购物车大盘点：双十一性价比高的家用健身器材

我在学校也是个热爱跑步，经常运动的美少女；工作后，天天熬夜加班，周末要么睡懒觉，要么遇上暴晒或者暴雨天气，因此，健身房没空去也不想去，苗条的身材就这样一去不复返。直到遇见让我两眼冒星星的男神，下定决心减肥，让颜值重回巅峰，把男神搞到手！ 断...

哑铃健身初级动作详解

哑铃健身的动作有很多种。大体分为初级、中级、高级三大类，分别适用于初学者，入门者和健身达人。而无论哪种人群都有可能会遇到腰伤或其他腰部不能承受运动强度的时候，所以今天推荐的初级健身动作主要服务于这类人。既能锻炼上半身，还能减少腰部负担。 一...

哑铃是健身最常见的器材

随着社会的发展，如今健身文化也慢慢得以普及。并且，肥胖群体日益增多，现在人们也更注重身体健康，健身也逐渐的流行起来。有些人一周坚持去健身房练几次，有些人虽然去不了健身房，但也会在家进行徒手训练或者自行购买健身器材来锻炼，小编每个成年男孩子...

家里必备的健身器材有哪些

快节奏、高压的生活，导致现在不少人往往没有太多的时间去运动，即便有心想来场说走就走的跑步，楼下也没有合适的跑道可以跑，即使有，可能还被自行车电动车挡住了去路。于是，去健身房或者在家里健身逐渐成为主流，其实，想运动真的很简单，在家里，也一样...

团体世界杯国乒男团3比0完胜美国，成功晋级

北京光阴11月7日晚间，2019乒乓球小我私家全国杯进行到了裁汰赛阶段的抢掠。在刚刚完毕的一场中心战中，中国男队3比0完胜美国，成功降级四强。半决赛中，国乒男队将迎战日本和德国之间的胜者。 作为东京奥运的主要预演赛，此次个人天下杯赛制与东京奥运会集...

泰国排协公布奥运会女排亚洲区落选赛

泰国排协颁布发表了2020年在呵叻市举办的奥运会女排亚洲区及第赛的详细赛程。竞赛分为小组单循环赛(1月7日－9日)与半决赛、决赛(1月11日、12日)，泰国女排作为东道主享用着少赛一场的上风，韩国女排在失去了世界杯第6名后声势更旺，无望和泰国火拼到底。 小...

世界杯爆出大冷门

2019年11月7日，2019年海外乒联整体天下杯完结了小组赛的角逐，在此次角逐中，作为世乒赛的三冠王，他们因此2-3溃败出局，无缘总体天下杯的8强。瑞典乒乓球男团在面对美洲弱旅美国乒乓球男团时爆出大冷门。 人人皆知，瑞典男团则是天下乒坛的顶级强队，他们...

健身不练腿.练腿对身休的好处?

第一，双腿是身体的底盘，是身体力量的源泉，是保证很多训练动作能够标准完成的基础 第二，腿部肌群是全身最大的肌群，规律的腿部训练会刺激全身的肌肉生长，从而实现有效增肌的目的，与此同时，力量训练也是促进睾酮素分泌的有效手段，而睾酮水平的提高也是...