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有氧运动能帮你高效减脂
日期：2020-02-24 20:28:41 点击：121 好评：0一般来说，健身分为两类：无氧运动和有氧运动，举重肌肉强化训练、短跑和100米游泳都属于无氧运动。 跑步机慢跑、室外长跑、健身房的椭圆机、固定自行车、动感单车、匀速游泳等都是有氧运动。 跑步机是最常用的有氧运动形式，深受大家喜爱，今天我们就和大家...
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坚持锻炼下去，帮你练出李现般的腹肌身材
日期：2020-02-21 21:32:45 点击：55 好评：0李现，也就是大家口中的现男友，现男友的称号来源于李现和杨紫共同出演的一部青春爱情剧《亲爱的，热爱的》。这部剧是根据小说改编而来的，而李现饰演的是剧中的男主角，一个对电竞充满了热血的青年韩商言。李现在剧中除了对自己的事业充满了激情，对于其他...
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5个哑铃动作，消灭拜拜肉
日期：2020-02-18 20:49:39 点击：72 好评：0不少女孩的体重不过百，但是却拥有蝴蝶袖，也就是手臂赘肉横生。 由于劳动力的解放，很多人每天对着电脑，敲打键盘就可以完成一天的工作，身体缺乏锻炼，肌肉流失，手臂脂肪就会囤积，导致手臂粗壮。而拜拜肉的出现，让人视觉上看起来很胖。 拥有纤细的手臂...
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5个动作，简单轻易全面瘦身
日期：2020-02-15 19:25:38 点击：157 好评：0不知道大家都是怎样对待自己的体重呢？如果说感觉到自己1一点点的发胖时，你是会不在意，还是懊恼自己多吃了一些？而往往总是在懊恼当中，让自己一步一步的进入微胖，然后就成为真正的肥胖了。当你发现的时候，是不是也想着怎么样能把这些肉肉给甩掉呢？并且...
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4个瑜伽动作，从简单到复杂
日期：2020-02-12 20:20:08 点击：62 好评：0平时的我们 白天 是精致的白领小姐姐 夜晚 是性感撩人的健身女王 但是现在为了响应国家号召 我们只能宅在家中 ！But！ 我们不能放弃平时健身得来的成果 就算躺着，也要运动！ 今天小编向大家推荐一套瑜伽动作 难度由简至繁 坚持锻炼不但能增强身体柔韧性 还...
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什么样的健身计划才是最好的
日期：2020-02-09 20:37:39 点击：57 好评：0很多小伙伴经常会有健身计划方面的问题。比如，该怎么安排锻炼时间，组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等？该怎样制定计划？什么样的健身计划才是最好的呢？一系列的问题该如何解决呢？ ▼ 我想说的是：其实每个人都有不一样的身体特点和体质区别，没有...
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健身可以让我们的身材变得更加符合现代人审美要求
日期：2020-02-06 20:31:03 点击：194 好评：0很多人都说，健身可以改变一个人的容颜。因为大部分人看到很多明星在没有健身前的样子，不仅胖而且还很丑，可是进入到健身房出来后，他们的身材不仅瘦下来了，就连脸都变样了。这到底是去健身还是去整容呢？不少人认为，健身可以改变一个人的容颜，你认为呢...
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都说它是健身的王牌动作
日期：2020-02-03 20:58:45 点击：140 好评：0你在健身房有什么动作是很想做，但又不敢做的？ 看完文章在评论区告诉我们吧！ 很多人说硬拉是一个发展全身力量绝佳的动作，但这句话只对了一半。这里的硬拉说的只是传统硬拉。它是全身动作，需要背部和手臂发力，同时双脚压向地板。 对于变式很多小伙伴可能...
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训练动作动起来，体质好才能抗病毒
日期：2020-01-31 20:52:57 点击：80 好评：0春节到现在都一个星期了，特殊的日子，加上全国病毒的肆虐，不串门、不扎堆成了春节期间的必遵口令。 终南山院士多次声明：那些人群密集的地方跟聚会，都是不能去的。 对于一些喜欢健身的朋友们来说，无疑也是最烦恼的，在家不能去健身房运动，你该怎么办。...
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健身就是要健康点 怎么样才能健康健身
日期：2020-01-27 21:11:15 点击：84 好评：0一般人喜欢健身，是希望自己的身体越来越好，身材也越来越好，不希望自己特别的胖，也不希望自己很瘦弱，所以就需要健身，健身就是要健康点，才能让身体更加的强壮，那么怎么样才能健康健身？ 1. 保持良好的心态。 健身虽然是身体上的锻炼，但是心态也是很重...