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天人相应 顺时养生 春日养肝护肝最重要
日期：2019-03-18 18:46:51 点击：82 好评：0《黄帝内经》在说到人如何才能长寿时，就明确指出智者之养生，必顺四时而逆寒暑。《内经》中所说阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是为得道。人与自然是不可分割的整体，人与自然密切相关，防病养生应顺应春生、夏长、...
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介绍12个时辰的具体养生方法
日期：2019-03-16 17:13:03 点击：64 好评：0在中医理论中，养生讲究顺时养生，这里的时不仅指四季养生，四季和节气养生有其相应的养生理论，其实一天24小时也是如此。古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生方法又被称为十二时辰无病法。 中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在...
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二十四节气中的“寒露”养生
日期：2019-03-13 18:40:45 点击：141 好评：0寒露以后进入真正意义上的秋天，谚语云白露身不露，寒露脚不露，意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了，所以，可以把凉鞋、单衣等洗干净并收拾起来。交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。 衣 秋季凉热交替，气温逐渐下降，...
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春季以舒畅身体，调达情志为养生方法
日期：2019-03-12 17:33:10 点击：75 好评：0立春这天阳和起蛰，品物皆春，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。 春天对于中国人来说特别重要，我们常说，一年之计在于春，春天意味着一年的开始，所有的规划都要在此时订立。古籍《群芳谱》对立春解释为：立，始建也。春气始而建立也。立春...
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蘑菇吃得好，肉也比不了
日期：2019-03-12 15:53:17 点击：92 好评：0入秋后，雨水较多，除了种种瓜果蔬菜，种类单一的菇类也到了最佳的品味气节。官方有谚语：要想身体好，菌汤是个宝。 蘑菇养分价值极高，含有雄厚的炊事纤维、人体必需氨基酸、维生素和矿物资元素，自古以来就被列为药食同源的滋补佳品。而且蘑菇属于高卵白低...
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春季吃黄豆芽可泻火
日期：2019-03-12 15:51:14 点击：75 好评：0初春，天干气燥，一些人会患口腔溃疡、诟谇炎、舌炎、皮炎，展现齿龈渗血、口唇干裂等症。若吃些用黄芽菜烹制的菜肴，多能改良。 在引见若何切确决议安然又富养分的黄芽菜畴昔，我先说说它的营养与保...
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“倒春寒”养生有道
日期：2019-03-12 15:50:30 点击：202 好评：0三寒两倒七分饱，健康健康活到老。 说的就是这摄生的原理。 秋季是急性心梗多发期，特别是2～4月份，而倒春寒的冷气氛是促发心绞痛、心梗等心血管疾病的罪魁祸首，要格外留心。 把稳保暖，防止伤风 我国民间春捂秋冻，到老不扶病的说法，是千百年来人们适应...
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高血脂饮食很关键
日期：2019-03-12 15:49:53 点击：152 好评：0我们通常将血脂无比喻为高血脂，但对付血脂目标来讲，总胆固醇偏高，低密度脂卵白胆固醇偏高，甘油三酯偏高，与高密度脂卵白胆固醇偏低，都属于血脂泛起了标题，都属于血脂异常的范围。那么针对血脂无比的题目，生存饮食上如何调理管制呢？克日就来与各人寻...
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春天养生，不同的体质对应的饮食也不同
日期：2019-03-12 15:49:08 点击：159 好评：0不少摄生人士都知道，春天重在养肝，由于依据人体五行秋季与五脏的肝是相对于应的。春天中分了日夜、寒暑，以是人们在保健养生时应留心坚持人体的阴阳失调外形。同时，春天照旧调处胃气的良好时机，因而最好能够经由过程饮食摄生，坚持脏腑的阴阳气血失调和...
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养肾经抗衰老
日期：2019-03-12 15:48:17 点击：109 好评：0六大苍老表现阐明你已变老，咋应答？ 1 肌肉削减，被脂肪替代。 随着年龄增加，人体肌肉比重逐步降落。北京中医药大学东直门病院内科主任医师姜良铎表示，对老人来说，始终如一的体育训练，可有效延缓肌肉减少。因为肌肉比重变动，白叟对药物的吸引也与年迈...