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少吃主食会影响人长寿吗

迩来宣告于《柳叶刀大众卫生》（The Lancet Public Health）杂志上的一项钻研引发公众的关注。研讨是由美国波士顿布列根与主妇病院的Scott D Solomon团队一同完成的。他们把美国分歧社会经济靠山的15428名45~64岁成年人进行队列研究，随访25年，评价这些人从...

吃坚果不用“谈脂色变”

克期，养分坚果健康中国中国首届坚果养分康健论坛在京举办。中国疾控中心养分与安康所公共营养室副主任王志宏浮现，坚果当然脂肪含量高，但饱与脂肪酸仅占10%～15%，多为不饱与脂肪酸，亚油酸和亚麻酸为人体必须脂肪酸。其他，坚果还含有磷脂、多酚、黄酮等...

女性更需要健康饮食维持好情绪

很多女生心情不佳的时分就ＬＯＶＥ大吃大喝，颠末饮食来调理自己的豪情，这种做法可否合理而有用呢？法国康健杂志《TOPSANTE》为咱们带来美国干系畛域的最新研究，证明女性或是比男性加倍需要康健和平衡的饮食来维持心思健康。 曾经有大量钻研证实男性和女性...

奶酪不但不会升高胆固醇还能保护心脏

远近闻名，奶酪富含饱与脂肪，人们宽泛以为多吃奶酪更容易惹起瘦削、高胆固醇、心脏病等康健题目。然而事实真的是如许吗？法国《Capital》杂志为咱们带来了最新研讨究竟，暗指了奶酪着实对身体大有优点，一路来看看吧! 美国临床养分学杂志颁发的最新研讨称，...

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，营养价值，保健强身、

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（简言之，药膳即药材...

推荐几种药膳食谱调理身体

党参当归炖乳鸽 食材： 乳鸽1只 丝瓜2根 白果适量 黄芪适量 党参适量 当归适量 调料盐适量 做法： 1.乳鸽洗净放在锅里。 2.放入党参、黄芪、当归。 3.加入清水。 4.放入去壳的白果。 5.大火烧开后转小火1个小时。 6.我是放在文火煲里的。 7.丝瓜去皮。 8.切...

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（简言之，药膳即药材...

老中医推荐熬夜者的5款滋补药膳

中医学认为，熬夜容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，所以熬夜后，最好根据情况选用药膳进行调养，否则会对身体造成不良影响。 1、夏枯草煲瘦肉 夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，水适量，共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火、降血压之...

补脾胃、养肾阴的一款药膳，操作简单

今儿给大家介绍的这款粥特别有意思，这款粥用芡实、莲子、山药，这三种中药都是入脾的。而且今天我们用的糙米，它有个特点就是熬粥不会是这么的黏，为了解决这个问题，我们可以把芡实打成粉，可以增加粥的黏度。 做起来我们先处理山药，用热水烫一烫好去皮，...

阴虚体质的人，最好少做这件事

又到温泉淡季。以热凑热，温泉区常常还设施桑拿房，泡一泡蒸一蒸，温泉泡得额角冒汗才利落索性，桑拿要大汗淋才过瘾。 这些坐着就可以出汗的门径，能够加快血液循环，使浑身各部位肌肉获取纯粹松开，一身透汗以后消弭疲倦、振作精神，倒也是个不错的养生法。...