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这样喝水最养胃！

喝水，既是每集团天天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法! 然而喝水这件小事里有很多坑，就拿水温来讲，喝太烫的水会把口腔与食道黏膜烫欠好，太凉又会刺激胃肠道。事实上，水温对安康有诸多影响，喝舛误，摄生防病的成绩就会大打扣头! 35℃～40℃温水...

B族维生素能调脂降压

B族维生素使用遍及，除了用于B族维生素缺乏导致的关连疾病外，还普及用于防治心脑血管疾病等。 维生素B3（烟酸）调节血脂。大剂量服用烟酸可休养血脂。用药量为1~2克/次，一天服用1次。这类疗法首要用于没法耐受他汀类药物的患者，可先从小剂量（0.375~0.5克...

每天一两麦片粥

瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到提防2型糖尿病的感召。 研讨职员拔取5.5万名丹麦人的安康数据资料。研究匹面时，这些人的年数在50~65岁之间，在随后15年的查...

13个健康小细节可能正被你忽略着

都说细节抉择成败，这话用在我们的保管中再恰当不外了。若是说天天跑步做瑜伽很难包管坚持，那末试着做一些保管细节的窜改吧，健康在那一边正向你招手呢！ 1.饭后不要当即吃生果 那时到餐厅消费，总能在餐后享用到一盘瓜果。但若你理解一点康健知识，就应该...

下肢静脉曲张，当心这5个字

受访专家：南边医科大学附属第三医院血管外科副主任医师 周忠信 上海市第九群众病院的一项盛行病学调查诠释，各类缘由招致的静脉曲张在我国的病发率为9%摆布。但是，大局部人对它并不在意，觉得是件大事，比及标题严重了才追悔莫及。 南方医科大学隶属第三病...

如果额纹深，心血管死亡风险高

法国图卢兹大学医院的职业健康学家近期揭橥了一项研究成绩，前额有良多深皱纹（显然超过跨过心思年龄）的人，死于血汗管疾病的风险更高。他们以为，评估额头上皱纹的多少和深浅，是一种用来辨认血汗管疾病高危人群容易且低本钱的法子。 这项前瞻性研讨选取了...

按这三穴，皮肤红润光泽

中医以为，皮肤可以反映一小我私家的身体环境。个中，脾为天才之本，气血生化的泉源，脾胃苦守弱小，皮肤才会红润有鲜丽。是以，往往按揉、艾灸能疗养脾胃的穴位，可改进皮肤环境。 取穴：足三里穴位于小腿上，当腿笔直时或者看到膝枢纽关头外侧有一块横跨皮...

冬季10个简单小妙招可以对付感冒

每当季节瓜代，不少人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。昔日，英国《每日邮报》刊文倡始，可操纵生涯中10个简单小妙招，改良及防止上述症状。 1.给鼻子做好保暖工作。气候严寒容易感冒的一个需要缘故原由，等于鼻子不有做好保暖任务，鼻子的温度一样平常会...

肾不好？

传统中医以为，五脏六腑，十二经脉有络于耳，耳朵跟手脚一样充溢了鳞集的反射区，肢解着全身每个器官，因而，平时如能坚持搓耳、捏耳，可矫健身体。 常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先早年向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，部门稍有烘...

冬日的防治足跟皲裂有何妙招？

冬季里天气干燥，足跟干裂每每侵陵着人人。足跟干裂的病例本性为足部皮肤毛糙增厚，泛起裂隙、部分痛苦悲伤，可陪伴出血，乃至走路不敢着地，活动受限。中医喻为破碎疮。此病高发于成人，尤其是晚年人的思空见贯...