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日期：2020-08-15 17:53:27 点击：148 好评：0

一、我们该怎么锻炼身体 1、热身运动最重要的肯定是要进行热身运动。许多人不注意到这个，结果会造成严重的身体伤害。在可能的情况下做热身运动以使肌肉松弛这样可以使你更容易地控制你的肌肉，并减少受伤的可能性。因此大家要想去健身都要先去热身，以防出...

日期：2020-08-15 17:51:07 点击：147 好评：0

健身，是不是总是给人一种很高大上的感觉？好像进去了健身房锻炼的人，整个人气质都会不一样。健身有什么魅力，可以吸引那么多人呢？健身，之所以能够让人迷恋上瘾，是因为健身不但能够让人的身材变好，还能够给身体带来多种好处。这是花钱都买不到的，例如...

日期：2020-08-15 17:50:00 点击：121 好评：0

一、健身使一个人拥有完美身材假如一个人坚持健身，那么他的体形就会很好；假如一个人不坚持健身，那么他的体形就会很差。胖一点的人可以通过健身来瘦身，而体脂高一点的人则可以通过健身来提高自己的身材，练马甲也是很多完美女性都想要达到的目标。锻炼肌...

日期：2020-08-15 15:11:32 点击：169 好评：0

对于这个问题，相信有挺多人都在苦恼，什么时候健身最好？其实并不需要根据别人的时间来安排自己的时间，完全可以根据自己的健身习惯和时间自由程度来安排。小编在这里总结了几个时间段里，健身带来的好处，大家可以看看有没有适合自己的：清晨锻炼：最宜...

日期：2020-08-15 15:10:34 点击：125 好评：0

健身的我们一昧追求有型肌肉身材而不考虑提升身体整体素质提升，这样的的健身目标可能是我们本末倒置了。健身应该是提升我们的活动表现和坚韧的意志，专注平静的心态体型肌肉只是附加值。过于想练出完美的身材可能会让造成健身焦虑症。天天在意自己的肌肉块...

日期：2020-08-15 15:09:32 点击：175 好评：0

为什么很多健身者在刚开始的时候都选择锻炼手臂肌肉？是因为手臂肌肉是我们平常用的最多吗？其实，不单是因为如此，还有一个我们常常忽略的原因：手臂肌肉可以在最快的时间内让我们看到成效。不要小瞧成效的问题，健身成效可是提高我们健身状态的强心剂！ 1...

日期：2020-08-15 15:08:45 点击：121 好评：0

心理状态永远是游戏（生活）中的重要环节，你可以训练你的身体，训练你的智力，训练你的认知，很多优秀的人都会调整心态，来应对生活中的各种难题。要度过一段艰苦困难的时光，需要大量的心理和身体状态调整。当目标大于痛苦时，目标就赢了。我们会向痛苦屈...

日期：2020-08-15 15:08:16 点击：108 好评：0

四月不减肥，五月徒伤悲。每年春天，大多数人都会立下减肥的flag，意图甩掉一个冬天囤积下来的脂肪。但是真的都能成功吗？减肥成功的关键其实不在于你的方式方法，而是你的心态，保持正确的心态进行减肥，才是健康有效且持久的减肥。现在就来教教大家如何正...

日期：2020-08-15 15:05:27 点击：51 好评：0

随便打开一个健身论坛，在询问健身、饮食方法之外，经常有一类问题被人抬到显眼位置上办了卡，但是自卑/内向/害怕去健身房怎么办？有的人因为过去生活的经历，难免会对健身房的实际环境感到陌生。虽然鼓起勇气办了健身卡，但去了几次以后就被自卑和害怕的...

日期：2020-08-15 15:04:29 点击：185 好评：0

在很多人眼里，健身是一个自己貌似熟悉，却又不太熟悉的东西。就像很多女性朋友一谈起健身，首先想到的就是减肥减重，而很多男性朋友一说到健身，首先想到就是拥有腹肌，而就没有想到健身的其他益处，只能看到健身的一丝丝好处，可谓是管中窥豹了。如果咱们...