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关于增肌期常见的三种错误心态

增肌需要促合成，减脂则需要分解，虽然在生理学中它们是同步的，但是它们不可能通过训练实现同步。增肌需要的训练强度、方式和减脂完全不同，需要的营养情况、刺激身体发生的生理特点也各不相同，所以增肌和减脂本来就很矛盾。在增肌期，不可能维持清晰的肌...

勤锻炼、心态好、不吃太饱！钟南山再谈健康经验

疫情防控不能靠集体免疫 日前，英国首席科学顾问瓦朗斯爵士说，英国政府控制疾病传播的一个策略，是让足够多人口获得免疫力，即获得所谓的集体免疫。对此，钟南山表示：冠状病毒病死率很高。目前没有证据证明，这个病能够一次感染之后就永远免疫。 钟南山强...

你真的没空健身吗？培养心态并持之以恒的健身奥秘

谁都知道运动健身对身体好，但从忙碌的生活中抽空健身，是找虐还是享福？ 健身的附带品好身材 对于生活忙碌的人来说，每天抽空玩会手机没问题。但换做抽空运动健身，那就难上加难了。 大多数人将逃避健身的理由归于没时间。 其实，最主要的原因不是没有时间...

健康的心态是防控疫情的“心理口罩”

新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后，全国上下都在为防控疫情、救治患者等采取一系列措施，1月23日，武汉市开始交通管制，为阻止疫情向外蔓延果断实施封城。近几天来，广大人民群众已经充分意识到此次疫情的严重性，自觉按照各级要求进行自我防控。疫情的发展...

提升科学素养，培育健康心态

抗击新冠肺炎是一场战役，也是一场大考，考验的不仅仅是我国的经济实力和科技实力，也同样考验着国民的素养和心态。在抗疫战争中，党和政府运筹帷幄、全力动员，社会各界众志成城、团结拼搏。经过艰苦努力，目前疫情防控形势积极向好的态势正在拓展，国际社...

健康心态是疫情防控的良药

危机面前，良好的社会心态至关重要。面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，恐慌焦虑、愤懑苛责等负面情绪的滋长蔓延，会成为现实疫情的帮凶。在疫情防控过程中，社会个体积极乐观、健康向上的心态会促使人们正视现实、保持乐观，手挽手、肩并肩，凝聚众志成城抗...

保持健康的心态，保持平衡的心理

一个人的胸怀决定了他人生的高度。一个人立身处世，如果任凭感性随意凌驾于理性之上，任由情绪控制理性，必然不会很成功。心有多大，世界就有多大。如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。理性中带点感性看世界，才能比别人看到...

心态与健康

废话少说。心态真的和重要，相信很多人都明白这个道理。但是，真正遇到困难的时候，很多人就会忘记，真正碰到难题的时候，很多人也不会记得。当然包括我在内，我偶尔碰到一些棘手的事情，会导致心态失衡，甚至开始胡思乱想，当然，这样的结果，肯定不会有任...

做最好的自己，拥有一个健康的心态！

人的心灵世界是复杂而博大的。拥有一个健康的心态不但成为人们对自身高质量生活的一个标准，同时也成为成功人士的必备素质。另外激烈的生存竞争也时刻提醒人们要时刻关注自己心灵的健康。这里有几条心灵体验，愿和大家一起分享。 首先要学会勇于接受。在这个...

你身体亚健康了吗？做1个亚健康指数测试，看看你现在是什么状态

世界卫生组织指出，人的健康状态分为三种：健康、患病和处于亚健康状态。通常把健康称为第一状态，把身患疾病称为人体的第二状态，而把介于健康与疾病之间的生理状态称为第三状态，第三状态也就是亚健康。 亚健康状态是指处于健康与疾病之间的过渡状态，是还...