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日期：2020-08-20 17:58:46 点击：99 好评：0

在办公室坐了一天？窝在家里宅了一天？刷了一天的手机？看了一天的小说？是不是感觉身体僵硬，手脚麻木，腰酸背痛，整个人都没有活力了？这里小脂教你2个动作，立马缓解全身的不适！第一个动作就是：交替拍脚站立后躯干挺直，左手拍右脚，右脚拍左手。...

日期：2020-08-20 17:57:32 点击：50 好评：0

如果把太极拳练成了硬武术，必然受伤，是不能养生的。练错的太极拳伤了膝盖、腰的不乏其人，甚至是名家。所谓养生，首先是尽量少耗身体能量。慢练比快练，降低了活动频率，相应的是减少了消耗，但太极拳真正节能不是看似的慢练，而是被动练。就比如，车子发...

日期：2020-08-20 17:51:14 点击：169 好评：0

60个健康养生知识，有时候好身材不需要健身！超全面~推荐收藏，需要什么就学习什么。如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！...

日期：2020-08-18 12:14:15 点击：60 好评：0

每当提到养生，许多人都琢磨过怎么补身体。其实补身体不一定要用什么名贵秘方，香港医务通告诉大家日常只要注意好下面这8点事项，就是最好的养生方式。 1.不能缺早餐：这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠...

日期：2020-08-18 12:13:18 点击：81 好评：0

白领亚健康已经是个社会问题了，40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。在竞争激烈、人际关系复杂的职场，健康两字的地位被压缩到最...

日期：2020-08-18 12:12:27 点击：76 好评：0

洗澡对于我们每个人来说都是必不可少的，不同的水温还能洗出不同的养生效果哦，这你都知道吗？洗澡也能养生，不同水温养出不同效果。图文无关健美强身冷水浴冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷...

日期：2020-08-18 12:11:34 点击：59 好评：0

每个人都希望自己能够长寿，虽然适当的运动能够提高新陈代谢的速度，有利于身体健康，但是适当的休息也可以让身体长寿。中医怎么健康养生？有哪些长寿妙招？ 1、休息20分钟，让心脏动起来稍微休息几分钟可以减压，提高了工作效率，有利于心脏的健康。经过...

日期：2020-08-18 12:08:38 点击：78 好评：0

身体上所有的营养物质都是在食物里面获取，但是不良的饮食习惯会导致疾病的产生，甚至会诱发各种癌症，吃饭时要掌握黄金法则，好好的享受美食。要想健康养生，进食一定要牢记这4个原则！ 1、吃饭时细嚼慢咽吃饭的时候一定要放慢速度，每口饭至少要咀嚼20下...

日期：2020-08-18 12:07:49 点击：78 好评：0

1.少量多餐 1天吃5-6餐，1餐不要超过350卡，可以帮助你稳定血糖，同时也不会很容易就嘴馋或饮食过量 2.多吃大豆大豆中丰富的营养能帮助40岁以上的女性对抗疾病，每天至少摄取25g大豆蛋白，可以免于心脏...

日期：2020-08-18 12:04:20 点击：151 好评：0

秋燥相信许多人都听说过，秋天是一个比较干燥的季节，在这个季节人体容易流失水分与阳气，而水分与阳气对身体都非常的重要。如果水分或者阳气不足的话，身体就容易出现问题，所以在秋天的时候要注意对身体的保养，尤其要收敛自身的水分与阳气。而想要平稳的...