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健身房主要锻炼场所之一，一般都是大重量的器械，也是最能够锻炼
日期：2018-10-07 19:00:39 点击：95 好评：0健身房锻炼已经成为了现在人们的主要锻炼场所之一，靠近学校的一般都会去学校操场，很多小区旁边都是有健身房的，不仅是方便不少居民，也是拉动了一个小区的GDP啊，哈哈，一个小区好不好就看看这个小区的健身房开不开的下去！ 怎么说呢？在我看来，健身房要...
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男性选择5-10kg的哑铃训练可以刺激肌肉进行增肌
日期：2018-10-07 09:23:45 点击：162 好评：0哑铃 的优点也在于可灵活使用，动作基本不会受到限制。最简单、实用、使用率最高的力量器械非哑铃莫属。你不仅在健身房，在家你也可以随意进行。哑铃不占面积，方便好操作。 增肌的人选择大重量少次数训练，而减肥塑形的人选用小重量多次数锻炼。 所以，塑形...
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雨花坊小区和荷花小区的老旧健身器材进行了全面更换
日期：2018-10-05 17:53:32 点击：126 好评：0近日，荷花街道新荷社区对雨花坊小区和荷花小区的老旧健身器材进行了全面更换。 在新荷社区雨花坊小区公园一旁的空地处，依次摆放着十余件不同功能的新健身器材。一旁，施工工人用切割设备对老旧健身器材进行拆除。旧的健身器材坏了以后，我们就很少过来锻炼...
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健身器材的操作注意事项
日期：2018-10-05 09:56:49 点击：92 好评：0不知道您有没有碰到这种情况，进了健身房感觉一片陌生，没有私人教练，也就只能玩玩跑步机或者上上团课，但是即使是跑步机也同样感觉，不会用呢！小编来解救你了，今天咱就来说一下，健身器材那些事。 跑步机： 操作注意事项： 1、初次使用时注意一定不要追...
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居民王阿姨看着崭新的运动器材，新的健身器材装好后，运动的时候
日期：2018-10-04 18:41:04 点击：192 好评：0近日，荷花街道新荷社区对雨花坊小区和荷花小区的老旧健身器材进行了全面更换。 在新荷社区雨花坊小区公园一旁的空地处，依次摆放着十余件不同功能的新健身器材。一旁，施工工人用切割设备对老旧健身器材进行拆除。旧的健身器材坏了以后，我们就很少过来锻炼...
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哑铃是健身器材中不可缺少的，该如何选择呢？
日期：2018-10-04 09:58:14 点击：59 好评：0随着全民健身的意识高涨，很多人对健身越来越重视。而对于每个健身爱好者来说，顺手好用的健身器材是必不可少的。那么，问题来了，对于初学者又该如何选择健身器材呢？对于大多数人而言，庞大复杂的健身器材价格太高，而大家都更青睐简易的健身器材，比如哑...
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健身器材使用方法：调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
日期：2018-10-03 18:16:11 点击：90 好评：0一、腿屈伸腿弯举 锻炼部位： 大腿前侧、大腿后侧 使用方法：调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置。双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿。双腿缓慢还原，不能直接放松下落。 二、腿外展腿内收 锻炼部位： 臀部上侧、大腿内侧 使用方法：调整插销位置，让双...
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沈阳铁路局苏家屯站，增强职工身体健康
日期：2018-10-03 09:04:31 点击：107 好评：0沈阳铁路局苏家屯站开展多种形式体育活动，丰富职工业余生活，增强职工身体健康，圆满完成了各项运输任务。 这个站专门修建了职工综合性体育场，在满足日常健身需要的同时，每年都组织足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球等体育比赛。 为了满足女职工的需求，...