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高血压的患者应该尽量食用低钠高钾餐

首先，海水浓度高于人体体液浓度，喝了海水会导致人体水分向浓度高的海水中流失，引起脱水症状，咸汤的浓度并没有超过人体体液浓度，所以不会引起脱水，只会补充营养和水分；其次海水和咸汤最大的区别就是，咸汤中的味道是来自于食用盐也就是氯化钠，而海水...

山楂养生保健

山楂又名山里红和山梨果，色红形圆味道酸涩，可以生吃也可以做成山楂干或者山楂糕来食用。山楂富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素等营养物质，还含有维生素c、胡萝卜素、山楂酸、黄酮类和牡荆素化合物等有益成分，不仅能给人体补充营养，还能养生保...

扭伤后马上冰敷，等肿胀、发红症状消失后再热敷

受外伤或是关节、肌肉不舒服时，很多人不知道该如何处理。到底是该热敷还是冰敷，首先要了解一下它们各自的功用。 冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还...

老穿一双鞋最伤脚

俗话说，鞋子舒不舒服，只有脚知道。日常生活中，一旦鞋被脚接纳，人们往往因为图舒服，而将这双鞋一穿到底。还有人觉得，新鞋硌脚，旧鞋穿着更合脚、更舒适。哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副教授张军告诉《生命时报》记者，事实上，老穿一双鞋最伤脚。 1...

夏天常食 缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降

水煮毛豆 做法：把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。 1 防动脉硬化 毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。 2 安神助消化 常吃毛豆清热除烦、养血安神，有助消化。...

土豆浑身是宝

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。 联合国最近一项调查表明，到2100年，全世界人口将增加到105亿，可能导致粮食危机。 有的科学家认为，到那个时候，最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的 土豆。...

你知道吗？泡脚也讲究对的时间

累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅促进血液循环，还有助消除疲劳，那真是再惬意不过了。但你知道吗？泡脚也讲究对的时间。 因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，早上气要升发而达于外，到了夜间则...

许多人把熬夜当成了一种常态

许多人把熬夜当成了一种常态。但你知道长期熬夜的人会发生什么变化吗？ 这张照片是46岁的沙拉参加了英国的一个睡眠学校的实验，连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的面容对比照。 熬夜不仅仅使容貌发生了变化，睡眠不足更是促发了许多疾病的源头。 英国萨里大...

小腿经络不畅通不一定是癌症

在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。人过中年，男性女性都要多注意腿的变化。以下从腿部（图）预测出身体的，【一、中医里有这样一句话凡是得癌的人都是小腿经络不畅通！】 但是小腿经络不畅通不一定是癌...

如何在日常生活中多补充一些氧？

在拥挤的地铁车厢里，频频犯困，哈欠不断；在门窗紧闭的办公室里，恍恍惚惚、头昏头疼；在持续高强度状态下工作，白天疲累，夜晚失眠你或许没有意识到，这些都是人体缺氧的表现。 如果呼吸不到氧气，4分钟左右脑细胞就会死亡，即使马上抢救，也难逃植物人的...