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一个健康饮食模式包括6个方面

2016年1月7日美国卫生与公众服务部、农业部联合发布了《2015-2020年美国居民膳食指南》（下文简称美版《指南》）。里面都有哪些影响餐桌选择的内容？对我国老百姓有借鉴意义吗？《生命时报》邀请参与我国膳食指南制定方面的权威专家，为您详细解读。 一生保...

这5种食物被称为“心血管卫士”

得多人都知道，心血管堵了就会泛起心绞痛或心肌梗死，假定处置惩罚不对或不迭时，终于很严重，甚至危及生命。那么，若何护卫心血管的健康、卵翼心脏，避免血管疾病呢？除了日常要多加注意保存习俗，饮食上也须要配合。 以下5种食物，常吃有利于血汗管的康健~...

喝咖啡到底好不好？

【咖啡是个舶来品，进入中国的历史很短。像我这个年纪的人，对咖啡的最早认知可能都来源于小时候耳熟能详的那个广告滴滴香浓，意犹未尽。然而第一次喝到咖啡，许多人的反应都不是愉悦。 作为世界三大饮料之一，咖啡自然有它的魅力。改革开放这么多年之后，咖...

这4个真相，让你重新认识味精！

味精是一种非常常见的调味品，做饭时放上一小撮就能给菜色提鲜不少。但是平时生活中我们总能听到不少关于味精的传言，如味精会致癌等等，那么真相到底是什么呢？ 1.味精高温加热会致癌？ 味精的主要成分是谷氨酸钠，传言称：谷氨酸钠加热到120度时，会产生焦...

这4种食物，会加速大脑衰老！

大脑经常处于很累、很慢的状态 如果这说的是你，那可要警惕大脑亚健康了。 现代人长期伏案久坐，进行着持续紧张的脑力活动，精神压力日积月累，导致大脑长期超负荷运转，阻碍了脑细胞对氧气和营养物质的及时补充，内分泌功能紊乱，长此以往，大脑容易亚健康...

多吃这些食物，延年益寿抗衰老

想要抵抗岁月的侵袭，食物的魔力不可小觑，研究表明，有些食物要远比那些瓶瓶罐罐里的保健品来得更省事、更有效。印度营养专家经过多年研究得出结论，这些抗衰老食物，可以帮助您延年益寿。 1 牛油果 当人变得衰老时，细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低，含有丰...

老年人要想老当益壮，饮食要注意“热、淡、杂、烂”

来源:新华网 习近平认真审阅述职报告并提出重要要求，强调要不忘初心、牢记使命，胸怀大局、执政为民，勇于开拓、敢于担当，克己奉公、廉洁自律，发挥示范带头作用 新华社北京3月21日电 根据《中共中央政治局关于加强和维护党中央集中统一领导的若干规定》，...

长寿老人的饮食经验：平常多吃“三道红、三道白”，长寿自然来！

健康长寿对于每个人来说都是十分重要的，不管是什么人，能够健健康康都是一生最大的幸福。许多人都在寻找所谓的长寿秘诀，但根本就没有绝的、公式化的秘诀，只有长寿老人的长寿经验。所以，能益寿延年的还是健康的生活方式。下面给大家分享长寿老人的饮食经...

营养师：立秋之后养生就吃3种豆、3种薯，长寿老人的饮食经验

立秋是一个比较特殊的节气，从气温角度来说，经过一夏天的酷暑煎熬温度将逐渐恢复到凉爽舒适的状态。从生活角度来说，苦夏气候干燥农作物生长困难，在古代很多时候夏季多发自然灾害生活会很艰难。而立秋之后有句俗语叫立秋下雨吃好饭，意味着立秋后大家可以...

长寿老人的这几个长寿“饮食方”，有利于长寿

一、海带豆腐汤 海带豆腐汤是非常营养合理的汤类选择，常喝海带豆腐汤不仅可以起到养生的功效，还对人体吸收尼古丁有阻碍作用，可以帮助体内的毒素排出。对于喜欢抽烟的朋友来说，平时可以多喝海带豆腐汤，对身体健康很有好处，能够起到延年益寿的作用，不过...