健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

每天水果食用的几种好处

吃水果太少是全球难题世界卫生组织数据显示，全球每年有近270万人死于水果和蔬菜摄入太少引发的疾病，特别是发展中国家。为鼓励人们多吃水果，美国曾大力推广“2010计划”，即到2010年75%的美国人每天能吃两份水果，但计划最终失败。数据显...

日常做能长寿的十四个方法

1.裸体照镜子。光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。2.尽量避免照X光。X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好...

常搓手对老年人的三大好处

经常搓手有什么好处专家介绍说，经常搓手跺脚对身体很有好处，特别是对孩子和老人，作用更为突出，具体表现在以下几个方面：一、手上面的穴位与身体的各个部位相对应，经常不断地搓手，就等于是对身体的各个部位进行安抚和按摩，这对于人的健康是有帮助的。二...

常常导致老年人失眠的四个因素

那老年人为什么会失眠呢？是什么导致的呢？影响老年人正常睡眠的原因主要有以下几点：第一，心理因素引起的失眠。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约９０％的抑郁症患者均有失眠，７０％的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健...

起夜老年人一定要这样的四件事

1、从熟睡中起身后，动作不要过急，可先在床上坐一会儿，然后起来走动，以防止头脑不清醒而失去平衡。2、起身后先把灯打开。不要摸黑走路，以防被东西绊倒或撞上什么东西而发生意外，如果要戴眼镜应将眼镜戴好。3、如果有病的老年人夜间起来服药，一定要把灯...

节假日老年人养生养生的做法

节假日中老年人应坚持平时的健康饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，不暴饮暴食。另外，有一些养生健胃的方法也能帮助您消除宴会带来的油腻。早晚饭喝粥：中老年人在这期间，早晚饭可适当喝粥，再配杂粮和蔬菜。煮粥时可加人参、生姜粥、山药、百合、芝麻、赤小豆...

腿足健康保护的七个做法

一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血...

老年养生的六个重点要知道

中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。2.避免着...

老年人预防狂犬病要注意的事项

春末夏初是猫狗的发情期，本身情绪不稳;而且夏季气温高、气压低，宠物容易烦躁;人们穿着较少，身体暴露部分增加;出门遛狗的人增多，导致人与猫狗接触的机会增大。老人和孩子在早晚出行的时候要格外当心，防止被猫狗咬伤。与猫狗接触时对身体的重点部位要保护...

老年人肌肉衰老的调理方式

如果一个人过于消瘦，肌肉量减少将带来多种危害。首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到中老年易患冠心...